Generelt er er online vægttab programmer ganske godt tænkt. De har ikke tendens til at være fad kostvaner og er normalt baseret på god medicinsk information og sund ernæring og dette blev båret af en undersøgelse foretaget af Brown University. Hvis du har brug for en hånd i skiftende et par pounds, er en af disse online vægt tab planer muligvis bare billetten.
Table of contents:
1 weight Watchers
Det har været en pålidelig metode til vægttab for mere end 50 år nu. Denne point-optælling plan giver motion vejledning og deler tusindvis af måltider og opskrifter med fokus på at spise sunde fødevarer, der indeholder magre proteiner, fuldkorn, grøntsager, frugt, æg og mejeriprodukter. Interessant, kan du gøre Weight Watchers uden at gøre enhver øvelse, men, det er en god idé at indarbejde nogle øvelser i din rutine at få bedre resultater og forbedre den generelle sundhed.
2 HMR kost
Det er en af de bedste online vægt tab planer designet specielt til at hjælpe dig tabe sig ved at reducere dit kalorieindtag gennem måltid udskiftning med grøntsager og frugter. Du vil også lære at ændre din livsstil med måder at nyde et mere aktive og sunde liv. I stedet for din regelmæssig måltider og snacks, vil du være at spise fedtfattige måltider, shakes, multigrain hot korn og ernærings-barer til at opnå dine træningsmål. Planen har forbedret i løbet af året og nu tilbyder endda specifikke programmer til at opretholde kort sigt vægttab.
3 South Beach Diet
Selv om det synes en smule restriktiv ved første, dette vægttab plan producerer gode resultater primært fordi den fortæller dig, hvordan at opretholde en balance i gode kulhydrater og bad carbs og fats. Din kost vil være fuld af grøntsager, æg, fisk, magert protein, fedtfattige mejeriprodukter, nødder og fuldkorn. Low-carb og høj-protein vægt tab planen er blandt de mest populære amerikanske kost, fordi det ikke kræver nogen kalorieindhold optælling og aldrig stopper dig fra at nyde snacks og desserter.
4 Diet.com
Begyndende med en indledende spørgeskema for at kunne modtage skræddersyet måltid planer og rådgivning, er der noget til rådighed for alle, herunder mindless spisere, tunge snackers og meget mere. Når tilmeldt dig, kan du besøge webstedet for at være en del af live ugentlige chats med fitness-eksperter samt samt dine kolleger dieters for motivation. Prikken over i'et er tilgængeligheden af rådgivning til at håndtere din følelsesmæssige problemer, der ofte gør du spiser mere. Video øvelser med træning planlæggere er også medtaget i dette vægttab program.
5 Nutrisystem
Dette er en kost for folk, der ikke nyder madlavning meget. Af strengt efter Nutrisystem online vægttab plan, vil du kunne miste op til fem pounds i din første uge. Du vil fortsætte med at tabe 1-2 pounds hver uge efter der. Virksomheden bestemmer din dele og forklarer tydeligt, hvad du kan spise og hvad er off grænser. Hele systemet værker omkring måltid planlægning og portion kontrol. Højt i protein planen omfatter gode kulhydrater, såsom fuldkorn og grøntsager – kroppen fordøjer disse kulhydrater langsomt for at gøre du føler dig fyldigere. Spise ude er ikke en mulighed, men du kan nyde retter som stegt Tyrkiet medaljoner med gulerødder, broccoli og blomkål.
6 sliming verden USA
Er du træt af vægt tab planer, der holder dig fra at spise til dit hjerte indhold? Prøv Sliming verden USA! Selskabet har været i branchen i over 40 år nu og giver dig en optimering af mad kost, der tillader dig at spise så meget som du ønsker uden at skulle bekymre sig om at tælle kalorier. De gør math for dig og lad du spiser mad med færre kalorier og høj på næringsstoffer, som magert kød, pasta, fisk, ris og frugt – du må endda nogle sprut og kiks.
7 Jenny Craig
Denne kostplan er fortsat en af de mere respekteret derude og er en anden, hvor mad er leveret af firmaet. Det hævdes, at du ved at begrænse kalorier, fedt og dele som Jenny Craig planen kan tabe 2 lb om ugen. Færdigpakkede retter og opskrifter er baseret på dette princip. Du så holde vægten med sund kost, en aktiv livsstil og adfærd modifikation. Der er support og rådgivning og motivation. Du vil lære, hvad du skal spise og hvad en afbalanceret måltid ser ud til at hjælpe dig, når du afslutter programmet.
Hvis disse ikke lyde ret til er dig der andre online vægt tab planer, der kan være lige hvad du leder efter.
Har du haft succes med nogen af disse planer? Eller måske en anden en? Del dit vægttab historier for at inspirere os.