13 frugter, der kan hjælpe dig med at kaste vægt...
Vidste du visse frugter hjælpe dig tabe sig? De fleste mennesker antager, at alle frugt er den samme med hensyn til at være sunde. Men der er visse frugter, der er højere i fiber og pektin, både naturlige fedt-brændere, der kan hjælpe boost dit stofskifte. Visse frugter er lavere i sukker end andre. Så er hvad jeg fortæller dig at alle frugter ikke er skabt lige i næringsværdi. Lad mig dele de frugter, der er bedre for dit helbred og din talje. Du kan blive overrasket over nogle af de frugter, som jeg vil dele, der vil hjælpe med at fremskynde vægttab. Visse frugter hjælpe dig tabe sig og har mere energi.
Vidste du æbler er en af de bedste frugter til at hjælpe dig tabe sig? Jeg spiser et æble dagligt fordi det er en super frugt, høj i fiber og lav i kalorier. Æbler indeholder vitaminer og mineraler samt fiber. Disse kan alle hjælpe dig med at tabe sig i en række forskellige måder. Sørg for, at du spiser din æble om dagen til en slankere du!
Core et æble og har en sund snack uden breaking en sweat mens coring med denne tidsbesparende apple corer. Pris 7.47 på Amazon.com
2 pærer
Pærer er super vægt tab frugter at pakke masser af fiber. I virkeligheden, de fleste frugter bleg i forhold til mængden af fiber, der sørger for en pære! Det høje fiberindhold hjælper du føler dig fuld, som hjælper vægttab. Dette er også en kolesterol-sænkende og hjerte-sund frugt på grund af dens indhold af kalium!
Brug denne master corer hvis du er en alvorlig bager eller en wannabe, det kan gøre pie prep måde lettere. Pris 22.26 på Amazon.com
3 bananer
Jeg elsker bananer, fordi de er en let bærbar frugt, de er sunde og de smager fantastisk! Bananer er høj i fiber og kalium, som kan hjælpe med at støtte i vægttab. Bananer også er den eneste frugt, der er en høj kilde til B6-vitamin; en enkelt servering har mere end 30 procent af den anbefalede daglige mængde! B6-vitamin hjælper med at øge din immunitet og kan sænke din risiko for hjertesygdom. Så nyd en banan med morgenmad eller på gå til bedre din talje og dit immunsystem!
Brug din high power mixer til at oprette en forbløffende tyk shake. Blot tilføje en banan til din protein og mandel mælk blanding og blanding, bruge denne sunde liv gemmer. Pris: 105,99 på Amazon.com
4 blåbær
Blåbær er den særlige frugt med et af de højeste antioxidant niveauer. Blåbær bekæmpe de faktorer, der resulterer i metabolisk syndrom. Det betyder, at blåbær tage på insulinresistens, forhøjet blodtryk, fedme og kolesterol. Vidste du, at ifølge en nylig undersøgelse på Texas Womens Universitet (TWU), blåbær bekæmpe fedtceller? Det er svært at forestille sig, at sådan en lille frugt kan levere sådanne forbløffende resultater. Så snup en håndfuld blåbær at bedre dit helbred!
Tilføje nogle friske blåbær til denne sunde, protein pakket yoghurt. Pris 3,79 på Amazon.com
5 jordbær
Jordbær er en stor vægt tab frugt fordi jordbær fremme produktionen af hormoner adiponectin og leptin, som begge er fedt-brænding hormoner og stofskifte boostere. Dette resulterer i et højere stofskifte når spist i portion kontrol sammen med en sund, velafbalanceret kost. Bare sørg for du ikke glemmer at udøve så godt. Jordbær har også anti-inflammatoriske enzymer, som kan hjælpe med at helbrede indre kvæstelser eller endda vævsskader. Har nogle jordbær til at bedre dit helbred og øge dit stofskifte.
Gå gaga for din favorit jordbær glæde og forkæle dig selv med denne sunde godhed. Pris 2,93 på Amazon.com
6 kiwi
Jeg elsker kiwier, fordi du kan spise dem fra deres shell og de har en sød og sur smag i en! Vidste du, kiwifrugt er stor for vægttab, fordi det er bogstaveligt talt fyldt med fiber? Og du kan have undret dig over hvad de sorte frø i kiwi er. Alle disse små sorte frø kombinere for en god dosis af uopløselige fiber, som aids fordøjelsen. Men kiwifrugt tilbyder også opløselige fibre, at levere bulk, der fremmer følelsen af oppustethed, som er fantastisk for dem der ønsker for at tabe. Kiwi er en stor super frugt, som du absolut bør spise!
Hvis du er gøg til kiwi, prøv denne bærbare snack for at foretage en mad valg, der er justeret med din sunde mål. Pris: 10.17 på Amazon.com
7 grapefrugt
Husk grapefrugt kost? Okay måske er grapefrugt hele dagen ikke det bedste. Faktisk er dette ikke en velafbalanceret kost på alle. Men den gode nyhed er, at der er sandhed til at spise grapefrugt som et fedt fighter. Faktisk viser forskning, at ved at spise et halvt grapefrugt før et måltid, kan du øge dit vægttab. Og grapefrugt er lav i kalorier, faktisk der det kun 37 kalorier i et halvt grapefrugt og det er høj i fiber! Har en halv grapefrugt med din morgenmad til rev dit stofskifte og opnå dit vægttab mål til sommer!
Hvis du vil have ubesværet skæring af din grapefrugt i løbet af få sekunder, kan du prøve dette. Pris 9,95 på Amazon.com
8 ferskner
Fersken er en ideel frugt for en kost, lav kalorier. Det indeholder en høj mængde af fibre, kalium og det er fuld af vitaminer. Flere undersøgelser har vist, at ferskner er en god kilde til antioxidanter, der forklarer de sundhedsmæssige fordele, der følger med fersken forbrug. Derfor kan du være sikker på at denne frugt vil hjælpe flush ud din krop og få det til at i tip-top form.
Tilføj denne fantastisk kilde til Vitamin C til enhver sund shake. Pris 3.33 på Amazon.com
9 kokos
Kokos er en meget sød og fylde snack, der kan tilfredsstille din søde tand i en krisetid. Du kan spiser det som kokos olie, vand, mælk, mel og endda så tør frugt. Det indeholder kæder af triglycerider, som rejser den metaboliske sats af leveren op til 30 procent, derfor hjælper du mister vægt. Selv om mange mennesker holde klar af kokosnødder, fordi de er høje i mættet fedt, de ikke klar over, at mættet fedt i kokosnødder er helt forskellig fra mættet fedt, som vi alle forsøger at undgå. For eksempel kokosolie er er et fedtstof, der består af mellemlang kæde fedtsyrer, og er ikke opbevares i vores kroppe som fedt!
Nyde frisk kokos-juice med denne super effektive boremaskine til bedre din sundhed og tabe. Pris 9,99 på Amazon.com
10 granatæble
Ifølge en undersøgelse fra University of Carolina øge polyfenoler antioxidanter i Granatæbler kroppens stofskifte. Hertil kommer de stop bygge af til arterielle lipid og sænke din appetit. Det er en super frugt, når det kommer til vægttab! Granatæble desuden reducerer LDL kolesterol, fjerner skadelige toksiner og øger blodgennemstrømningen i kroppen. Alt det hårde arbejde, det tager for at spise denne frugt, faktisk betaler sig!
Nyd antiaging granatæble på farten med denne lækker drik. Pris 5,66 på Amazon.com
11 appelsiner
Orange er en virkelig stor metabolisme booster, som er høj i C-vitamin, thiamin og folinsyre. Dog ikke begå en fejl at erstatte appelsinjuice til virkelige appelsiner, fordi de ikke har de samme ernæringsmæssige værdi. Appelsiner indeholder meget færre kalorier og de give dig med fiber, som ikke er til stede i sin juice form. Tro det eller ej, men en kop af orange har kun 85 kalorier og 5 g kostfibre. Du vil helt sikkert drage fordel af denne sund frugt.
Nyd denne lille sund godbid på farten at finde dig selv på salgsautomat saboterer dine mål. Pris 4,25 på Amazon.com
12 mango
Selv om mango indeholder lidt mere sukker end andre frugter, der er opført, er de gode til du sundhed, når der spises i moderate mængder. De indeholder ca 130 kalorier, 3 gram kostfibre, C-Vitamin, a-vitamin og calcium. Derfor indarbejde denne frugt i din kost vil have sin frynsegoder for din rejse til et bedre og slankere dig.
For en god kilde til kostfibre, der er afgørende for vægttab skal du tilføje denne frosne behandle til din sunde protein shake. Pris 2,67 på Amazon.com
13 papaya
Papaya er lækker sød med en soft-smør som konsistens og en overflod af sundhedsmæssige fordele. Det er fantastisk til vægtløs, fordi den indeholder en unik naturligt enzym, som fremmer hurtigere transit af fødevarer gennem din krop. Det er desuden en rig kilde af antioxidant næringsstoffer som carotener, C-vitamin og flavonoider. Også det er et virkelig alsidigt frugt, som du kan nyde rå eller indarbejde det i en af dine vigtigste kursus retter.
Nyd denne frisk frugt og føler at du er på troperne mens du aldrig skulle forlade på døren med dette. Pris 3,49 på Amazon.com
Hvordan vil du spise alle disse super frugter til at hjælpe dig tabe sig? Jeg kan godt lide at kombinere lidt af hver af disse frugter i min egen frugtsalat. Håber du nyder!
