Siarad: 7 teimladau chi dylid bob amser dweud allan š£ groch...
Yn rhy aml, mae menywod yn rhoi taw arnaf. Mae'n digwydd ym mhob math o ffyrdd. Fyth i ymdawelu, i ymlacio, i stopio mynd felly yn gweithio. Mae pobl yn dweud wrthym am stopio bod yn hysterig neu'n histrionic. Baid fyth i eistedd a chau'ch, bod ein barn o ddim bwys, fod ein profiadau yn gorwedd, ac y dylem fod yn ddiolchgar am yr hyn sydd gennym. Dywedaf hynny yn llwyth o is shit at her ceffyl, os byddwch chi faddau'r fy Ffrangeg. Ceir teimladau a dylai fod yn rhoi taw arnaf erioed. Mae yna bethau y mae angen inni ddweud yn uchel. Weithiau, mae angen inni weiddi.
1 Dylech chi bob amser yn siarad fyny am Disrespected cael ei
Mae unrhyw un yn haeddu eu disrespected. Hollol unrhyw un. Nid ydych yn haeddu i rhoi taw arnaf pan rydych chi disrespected, naill ai. Dyma un teimlad a dylech bob amser ddweud yn uchel. Gwneud yn siŵr bod pobl yn gwybod am y peth. Peidiwch Ć¢ gadael iddynt guddio rhagddo. Mae angen person disrespecting chi wybod, hefyd.
2 gwybod pobl pan maen nhw'n eu gwneud Uncomfortable chi
Dylai unrhyw un yn gwneud ichi deimlo'n anghyfforddus. Dylech chi byth yn teimlo felly. Peidiwch Ć¢ gadael i bobl wneud ichi deimlo'n anghyfforddus fel os oes ganddynt hawl honno. Os oes rhywun yn eistedd rhy agos, ymosod ar eich gofod personol, neu ddweud pethau sy'n gwneud i chi anesmwyth, siarad a dweud rhywbeth.
3 pryd mae eich ateb yn dweud "na," fel y rhaid i chi
na. na. na. Yn sgrechian ar frig eich ysgyfaint os nad yw rhywun yn gwrando. Nid oes unrhyw ddull yn golygu unrhyw. Mae gennych hawl i ddweud dim, a dylid parchu penderfyniad hwnnw. Byth Ć¢ gadael i neb eich gorfodi i wneud rhywbeth nad ydych chi'n gyfforddus. Nid yw hynny'n iawn, a dylai unrhyw un fynd i ffwrdd ag ef.
4 Dywedwch eraill pan fyddwch yn teimlo Scared
Does dim ots pam yr ydych yn teimlo'n ofnus. Os ydych chi'n teimlo'n ofnus y tywyll, ofn eich dyddiad neu ofnus i gerdded adref yn unig, yn dweud rhywbeth. Os hoffech i adael neu stopio beth ydych yn ei wneud, mae hynny'n iawn, hefyd. Nid oes gennych i wneud unrhyw beth na ddeuocsin chi. Nid oes rhaid i chi fod unrhyw le sy'n gwneud i chi deimlo ofn.
5 siarad am eich teimladau o iselder neu anobaith
Mae'n hanfodol i siarad am y teimladau hyn. Dod o hyd i rywun, waeth pwy yw. Hyd yn oed os oes gennych i alw i siarad Ć¢ dieithryn, peidiwch Ć¢ cheisio llyncu teimladau hyn. Peidiwch Ć¢ Cadw i chi'ch hun. Dweud wrth rywun. Ceisiwch siarad.
6 siarad pan ydych chi'n teimlo'n aflonyddu rhywiol
Nid ydych yn haeddu yn aflonyddu rhywiol--Mae unrhyw un yn gwneud. Mae gan unrhyw un yr hawl i wneud i chi deimlo fel hyn, naill ai. Nid eich bos, eich athro, eich cyfaill, dieithryn--unrhyw un. Ddweud sut rydych yn teimlo. Mae'n dweud iawn allan swnllyd. Dweud hyn gymaint ag y mae angen i dim ond i wneud yn siŵr eich bod chi'n clywed chi.
7 yn gweiddi eich cariad uchel a balch
Peidiwch Ć¢ theimlo cywilydd o sydd wrth eich bodd. Cariad yw popeth ac nid oes byth ddigon ohono i fynd o gwmpas. Peidiwch Ć¢ chuddio eich cariad. Peidiwch Ć¢'i tawelwch. Peidiwch Ć¢ gadael i unrhyw un sy'n gwneud i chi deimlo'n wael neu anghywir am y peth oherwydd dydych chi ddim. Bwysicaf oll, siarad a dweud wrth y bobl wrth eich bodd yn beth y maent mewn gwirionedd yn ei olygu i chi.
Erioed neb wedi tawelu chi? Mae unrhyw un yn ei wneud yn awr. Dweud hyn sydd angen i chi ddweud, hyd yn oed os oes angen syml i gael oddi ar eich brest.
