Arferion cyffredin o ferched sydd wedi colli pwysau mawr...
Hei merched, colli i golli pwysau a gweddnewid eich bywyd? Mae gennyf rai awgrymiadau i rannu gyda chi! Cynghorion hyn yn arferion mewn gwirionedd o ferched sydd wedi colli pwysau mawr. Merched sydd wedi cicio rhwng 10 i ymhell dros gant o bunnoedd i gadw rheolaeth ar gyfer da. Mae'r rhain yn arferion o ferched sydd wedi trawsnewid eu ffordd o fyw i sied bunnoedd am byth. Nid yw'r rhain yn awgrymiadau ar gyfer wangalon ar galon neu'r rhai sy'n ddiffyg cymhelliant. Mae'r rhain yn arferion cyffredin o ferched wedi colli pwysau mawr oherwydd maent yn gweithio'n galed, arhosodd ffocws ac byth yn rhoi'r gorau. Mae'r rhain ar gyfer y rhai sy'n dymuno mynd y filltir ychwanegol i gyflawni newidiadau gydol oes er mwyn gwella eu hiechyd. Os oes gennych beth mae'n cymryd ac yn teimlo awydd mawr i golli pwysau, gymryd cipolwg ar pwysau mawr ar eu colled arferion:
Arfer yw oriau yr wythnos nesa y bore yn arferiad cyffredin i ferched sydd wedi colli rhai o bunnoedd mega. Mae hynny oherwydd eu canolbwyntio ar yr hyn y maent ei eisiau ac maent yn gwrthod ei cledrau. Mae exercisers bore ehangach yn canolbwyntio oherwydd pan gewch gynnar syml i ymarfer yn sicr y gwyddoch beth hoffech chi o fywyd felly gwnewch hyn arferiad yn eich bywyd bob dydd!
2 bwyta prydau bach drwy'r dydd
Merched wedi colli rhai o bunnoedd difrifol nid cymryd bwyd ysgafn oherwydd eu bod yn gwybod pryd a faint i'w fwyta. Mae'r sêr hyn ffocws iechyd yn bwyta prydau bach drwy gydol y dydd sy'n haws treuliadwy, cyfradd metabolig hwb ac maent byth yn teimlo bogged i lawr o'r gorfwyta!
3 aros gweithredol drwy'r dydd
Arferiad arall fe welwch amlaf gyda merched sydd wedi cicio gormodol o bunnoedd i gadw rheolaeth y majorly yw eu bod yn egnïol drwy y dydd. Mae'n beth prin pan welwch eu dylanwad yn arddegau'r oherwydd maent yn aml ar hyd y lle. Ac os ydynt yn gweithio yn swydd ddesg Mae cymryd seibiant bob awr i fod yn egnïol ac i osgoi magu pwysau yn ôl!
4 pacio bwyd hanner i fynd wrth fwyta
Newydd gymhwyso gals bach denau iawn yn siŵr i feddwl ymlaen wrth fwyta allan, hyd yn oed yn gofyn am flwch i fynd pan fydd yn cyrraedd eu pryd bwyd yn unig. Haws i pecyn bwyd a hanner i ffwrdd ac arbed eich fol gan nid yn mynd dros ben llestri gyda'r demtasiwn. Paratoi yn gwbl allweddol!
5 cynllunio prydau wythnosol ymlaen llaw
Roedd un arall iechyd-a warchodir yn arferiad i ferched sydd newydd ei fain sydd wedi colli llawer o bwysau yn paratoi prydau bwyd ymlaen llaw. Os byddwch yn siopa ar y Sul ar gyfer wythnosol eich cynllunio prydau byddwch yn gwybod union beth rydych yn mynd i fwyta ar y dydd. Bydd hyn yn osgoi chi syrthio gwymp a gwneud dewisiadau bwyd gwael felly mae'n arferiad gwych ehangach i fabwysiadu!
6 yfed llawer o ddŵr
A merched sydd wedi colli pwysau mega yn gwybod mai H2O yw'r ffordd i fynd. Eu bod yn yfed digon o ddŵr trwy gydol y dydd a byth daliwch hwy yfed soda. Eu bod yn deall pwysigrwydd dŵr ar gyfer eich corff, treuliad a hyd yn oed eich fol!
7 creu prydau iach newydd yn rheolaidd
Ac un fain y merched hyn byth yn diflasu ar eu bwyd oherwydd maent yn cymryd risgiau. Maent yn cyffroi am ryseitiau iach newydd ac nid oes ofn i roi cynnig arnynt. Maent yn deall amrywiaeth sy'n rhoi blas a splendor ar gyfer bywyd iach!
Felly yn gwneud rai arferion iach newydd fel y rheini gan y merched wedi colli pwysau mega a gwtogi yn y broses!
