Gwthio eich terfynau ar gyfer colli pwysau cyflymach a mwy...
Os ydych am golli fawr mewn ffordd gyflymach, mae'n amser i wthio eich terfynau. Ni allwch cherdded trwy fywyd a disgwyl i ffrwyth mawr. Mae gennych i wthio eich hun i rywbeth mwy ac mae hyn yn arbennig o wir pan ddaw canlyniadau addasrwydd mawr. Felly mae cynnydd ddisgleirio gynnar grym mawr, chwalu rhai aquagym fesul cam ac ar fod yn barod am her newydd. Mae rhan o'r croen mewn bywyd yn gwthio eich hun i lefel nad chi oedd gwireddu hyd yn oed gallech chi ei gyflawni. Synnu felly gadewch i ni ein hunain ac eraill drwy wthio ein terfynau yn dechrau nawr!
1. codi a ddisgleirio
Cynnar i'r gwely ac yn gynnar i cynnydd dylid eich arfer i neilltuo amser ar gyfer grym mawr ac gychwyn eich diwrnod yn y ffordd orau bosibl. Mae bore exercisers llwythi mwy o ynni, yn fwy cadarnhaol na'u cymheiriaid sy'n weithgar, ac yn fwy tebygol o ateb a nodau Gwylion. Felly godi allan o'r gwely gysglyd Pennaeth!
2. ei dorri yng Nghyfnodau
Arfer yn gynnar yn y bore ac yna wasgu mewn sesiwn arall yn ystod y nos oherwydd gall chwalu'r eich grym yn helpu eich metaboledd y parch. Gwtogi, deffro eich synhwyrau ac yn teimlo'n well ffordd oherwydd roedd chi wasgu mewn grym arall.
3. cofrestru ar gyfer her
Yr oeddech am eu rhedeg 5k, a mwd a rhedeg neu unrhyw her ffitrwydd eraill? Dda beth ydych yn aros i? Gwthio eich terfynau ac yn ymuno yn her. O fewn mater o wythnosau byddwch yn falch y gwnaethoch o'r cymhelliant i hyfforddi yn unig. Mae hyn yn ffordd wych i eich helpu i fynd ar y trywydd iawn i gyflawni canlyniadau gwych!
4. buddsoddi yn nillad y nod
Bob amser eisiau gwisgo faint llai neu gwrthwynebu skimpier? Dda, yn hytrach na dymuniad ac aros, camu ymlaen i'r plât a ei wneud ei. Yn prynu dillad nod a gall gymell chi weithio'n galetach bob dydd. Hongian dillad yma'n rhywle gweladwy yn yr ystafell eich atgoffa i codi bob dydd ac yn ei roi i bob y cawsoch chi!
5. gosod Atodlen llym
Sefydlu amserlen gaeth ffitrwydd a glynu wrthi yn eich helpu i golli pwysau ac i gyflawni eich nodau. Dylid edrych yr Atodlen hon fel rhywbeth glynwch gyda ni waeth pa fywyd peli cromlin ei daflu chi. Os cewch yn ffocws hwn byddwch yn colli pwysau oherwydd eich ymroddiad i iechyd mawr!
6. ailwampio eich bwyta
Newid patrymau sydd o ddifrif yn un o'r pethau anoddaf i rhan fwyaf o bobl i wneud ond glynu wrth ei bwyta yn bendant yn werthfawr iawn. Wneud yn iachach dewisiadau bwyta'n gall gyflymu'r eich canlyniadau ac yn eich helpu i sicrhau eich bod yn cadw canlyniadau anhygoel hyn ar gyfer da. Rhaid ichi ei wneud yw gweddnewid eich bwyta'n iach corff yr ydych am. Ac yr wyf yn addo y bydd y canlyniadau yn ffordd werth chweil!
7. rhannu eich cymhelliant gyda ffrindiau a theulu
Lledaenu newyddion am eich ffitrwydd ac iechyd i helpu i gymell y rhai ydych wrth eich bodd. Pan fyddwch yn rhannu eich newyddion chi hyd yn oed yn dod o hyd i ffitrwydd cyfeillion i gwrdd ar gyfer eich aquagym. A byddwch yn talu ei ymlaen drwy helpu ffrindiau a theulu i gyfoethogi eu bywydau!
Eich hun felly yn gwthio heibio eich terfynau i golli pwysau, yn sicrhau'r canlyniadau a byw bywyd iach, wirioneddol anhygoel! Dim ond yn credu a gwaith eich casgen oddi ar!
