Dylai pob merch yn ymarfer diogelwch yn yr haul da oherwydd mae'n ffordd orau o atal yr arwyddion o heneiddio ar eich corff, yn ogystal ag ymladd oddi ar ganser y croen. Gall canser y croen yn ladd felly mae'n hanfodol fod yn siŵr byddwch yn cymryd y camau priodol i amddiffyn eich hun. Oherwydd yn aml mae gan ferched â gwallt coch croen tecach, ceir rhai mesurau ychwanegol y gallwch eu cymryd i fod yn siwr na wnewch chi'n llosgi yn yr haul. Os ydych chi'n redhead, cynghorion hyn haul yn eich gobaith gorau.
Table of contents:
1 gwisgo pob SPF dros eich corff
Mae hyn yn wir ar gyfer pob merch, waeth beth fo'u lliw gwallt, ond redheads yn fwy tueddol o ddioddef llosg haul gan fod eu croen yn ysgafnach yn gyffredinol. Ddewis cynnyrch sbectrwm eang sydd â 50 SPF a gwnewch yn siŵr bod ei chymhwyso hael ar croen noeth unrhyw bryd y bwriadwch i fod y tu allan, hyd yn oed os yw ychydig i gerdded i'r car. Ailymgeisio bob dwy awr i gadw eich amddiffyn i fynd.
2 gwisgo eli haul yn eich gwallt rhy
Gall yr haul golchwch wallt coch a rhoi golwg brassy. Ond llawer mwy brawychus yw canser y croen ar eich croen, sy'n aml yn mynd heb i neb sylwi, codi eich cyfraddau o gymhlethdodau. Os oes gennych rhan yn eich gwallt, gwnewch yn siŵr ichi wisgo eli haul yno a SPF ar gyfer eich gwallt dros i ddiogelu eich lliw ac atal difrod i eich meysydd yn gymwys.
3 gwisgo mawr, het pan ydych y tu allan i
Unwaith eto, mae hyn o fudd i ferched, ond yn enwedig ar gyfer redheads teg. Bydd het gydag ymyl eang yn cadw yr haul oddi ar eich wyneb, clustiau a gwddf, ddramatig leihau eich risg o losgi yn yr haul ac yn eich amddiffyn rhag canser y croen, oedran smotiau a crychau. Redheads edrych yn eithriadol mewn het wellt fawr, llipa felly ychwanegu un at eich toiled heddiw.
4 rhoi ar dillad amddiffynnol rhag yr haul
Er bod rhywfaint o drafod ynghylch a yw'r dillad golchi gyda chynnyrch SPF yn ddefnyddiol neu beidio, gallwch gadw eich croen sensitif wedi'u gorchuddio gymaint â phosibl. Gwisgo topiau ysgafn a bants sy'n cwmpasu croen cymaint ag y bo modd. Bydd hyn yn helpu i gadw haul difrod rhag digwydd ar leoedd na allwch weld neu bydd hynny'n anghyfforddus tra byddwch y tu allan. Gallwch brynu glanedydd SPF yn ychwanegu at eich dillad neu dim ond gallwch fod yn ddiwyd am ddewis dynn gwehyddu ffabrigau a bloc yr haul.
5 Peidiwch ag anghofio am eich gwefusau sensitif
Mae redheads croen sensitif yn enwedig, a dyna pam y mae ei losgi yn haws nag yw merched eraill. Mae hynny'n cynnwys y croen ar eich gwefusau. Os ydych chi am i fod y tu allan, yn gwisgo wefus leddfu llawer sy'n cynnwys SPF rhwystro pelydrau yr haul ac atal difrod i eich gwefusau a'r genau. Gall canser y croen yn tyfu ar eich gwefusau felly gwnewch yn siŵr bod eich byth anghofio amdanynt.
6 bwyta bwydydd iawn
Mae'r bwydydd a roesoch yn eich corff yn chwarae rôl weithredol mewn iechyd y croen a gall rhai ohonynt helpu i atal effeithiau niweidiol yr haul, yn helpu i atal y newidiadau cellog a all arwain at ganser. Mae arbenigwyr yn awgrymu bwydydd sy'n cynnwys fitaminau C, E a B2. Gallu bodloni eich cwota trwy fwyta amrywiaeth eang o ffrwythau a llysiau bob dydd.
7 aros yn ddiwyd am sut mae eich croen yn edrych
Haul amddiffyn yn mynd ymhell y tu hwnt i slathering ar rhai eli haul pan fyddwch yn mynd y tu allan. Rhaid i chi hefyd gadw llygad ar eich corff fel y gallwch ganfod unrhyw smotiau newydd neu newidiadau i ardaloedd digyswllt presennol. Os ydych yn sylwi ar unrhyw beth fel hyn, wneud apwyntiad gydag eich Dermatolegydd ar unwaith.
Ydych chi'n caru neu casineb eich gwallt coch? Sut rydych chi'n cadw'n ddiogel yn yr haul?