Weithiau yn cael ein mor dal i fyny yn negyddol pan ymddengys bod popeth yn mynd o'i le ac mae gwir angen inni gamu i ffwrdd i dynnu pethau at ei gilydd unwaith eto. A Mae gwireddu hynny neu beidio, ein meddyliau yn aml yn adlewyrchu'r hyn sy'n digwydd yn ein bywyd. Mae egni negyddol yn denu pobl negyddol ac mae pobl cadarnhaol fel arfer yn cynhyrchu canlyniadau cadarnhaol. Felly yn newid eich meddwl, gael mewn lle tawel, is y goleuadau, osod i lawr, ymlacio a ollwng gafael ar holl egni negyddol. Mae pethau da yn digwydd i'r rhai â ynni cadarnhaol. Felly yn lle hapus. A gallwch newid eich tynged er gwell!
Table of contents:
1 Ewch i le tawel
Gallwch weithiau holl sŵn a thynnu sylw mewn gwirionedd gael i chi. Efallai y gwelwch eich hun yn teimlo yn rai sydd wedi dychryn gyda'r egni negyddol. Y peth gorau y gallwch ei wneud yw unig yn mynd i'r man tawel. Dengys astudiaethau fod dim ond yn dawel bach gall eich pwysedd gwaed yn is ac ymlacio eich nerfau. Awr yn gwthio ynni negyddol hwnnw i ffwrdd ac ostwng i adael i fynd a bywyd cariad!
2 yn is y goleuadau
Gall goleuadau llachar chi bwysleisio a hyd yn oed gyfrannu at egni negyddol rydych yn teimlo, felly is y goleuadau a ostwng. Dim ond fel hynny, efallai y gwelwch eich hun yn teimlo'n gartrefol wrth i chi ollwng egni negyddol! Mynd i le hapus a ollwng unrhyw beth sy'n eich poeni. Ostwng i fabwysiadu safbwynt mwy disglair, llawnach a negyddol i gadw y rheolaeth yn dod i rym.
3 gwneud siŵr y tymheredd yn Comfortable
Os ydych yn teimlo'n rhy boeth neu oer, efallai y gwelwch eich hun dim ond teimlo'n allan o'r math. Felly fod yn gyfforddus yn eich croen, cymerwch anadl ddofn a ostwng i fynd i le hapusach ac iachach. Rhaid ichi roi'r gorau i ganiatáu meddyliau negyddol i seep, yn rhoi gwên ar eich wyneb a gael mewn parth cysur â chi'ch hun. A sicrhau bod eich tymheredd y corff yn gyfforddus yn ddechrau gwych!
4 gosod ar eich cefn
Gall gosod syml ar eich cefn is eich curiad y galon, pwysedd gwaed a eich helpu chi i wladwriaeth hamddenol. Caewch eich llygaid a Dychmygwch eich hoff gyrchfan fynd yno yn eich meddwl. Ostwng eich iechyd corfforol a meddyliol gwell a gollwng pawb sy'n peri ichi bwysleisio.
5 gymryd dosbarth ioga
Ioga yn wych ar gyfer ymlacio, ymestyn y cymalau a lleddfu'r y meddwl. Gollwng o holl straen berthynas, gwaith a bob dydd gan myfyrio mewn dosbarth ioga. Yn y dosbarth hwn cewch gwrdd â phobl o'r un anian holl yno i wneud yr un peth union-i ychydig ollwng negyddol ac yn gweld golau bob dydd!
6 cael tylino
Pennaeth i'r spa lleol i gael tylino gyda rhai arogleuon aromatherapi ymlaciol. Arogleuon yn hoffi lafant, neu gall mintys poethion yn eich helpu i ymlacio eich corff a'r meddwl. Anadlu'n ddwfn a ostwng. Byddwch mor hamddenol, hyd yn oed efallai ichi bendwmpian ystod y tylino. Mae hyn fel arfer yn beth fydd yn digwydd i mi ac o ddifrif Rydw i'n teimlo fy mod yn deffro fel menyw newydd! Meddwl meddyliau cadarnhaol a ollwng eich hun!
7 mynd am daith gerdded neu redeg
Fy myfyrdod dyddiol yn ddefod o rhedeg neu gerdded yn fwy neu lai. Nad yw efallai'n ymddangos yn ymlaciol i chi ond fel eich bod yn ymarfer chi ollwng gafael ar holl straen, gofidiau a rigors y dydd. Roi cynnig arni a byddwch yn gweld ac yn teimlo bod y gwahaniaeth yn eich bywyd bob dydd. Ychydig filltiroedd, mae eich ynni yn teimlo fel pe bai wedi trawsnewid er gwell. Mae ymarfer corff yn gwneud i chi deimlo'n fwy cadarnhaol a bydd gennych ddealltwriaeth well ar eich bywyd!
Felly fynd yn ei flaen ac edrych i fyny ar yr awyr hardd, teimlo harddwch bob dydd a gwneud y gorau allan o'ch bywyd ar ôl i chi Mae ostwng. Ollwng y drwg a gweld y da mewn popeth!