7 rhesymau pwysig pam y dylai chi gael hyd bob bore cyn 7 am ☀️...

1 yn canolbwyntio ar heddiw

Gall fod yn llethol iawn pan fyddwn ni'n dechrau meddwl am yr holl gennym i wneud yfory, ac y diwrnod nesaf, ac y diwrnod ar ôl hynny... Mae'n flinedig iawn ac yn achosi i ni deimlo'n hynod Pwysleisiodd â 'n bywydau.

Atal y patrwm hwn o feddwl gan mai dim ond canolbwyntio ar heddiw, yn canolbwyntio ar yr hyn y mae angen ichi ei wneud neu beth sydd angen cael ei wneud ac wrth feddwl am rai pethau, yn tynnu'r llinell yma!

Os ydych angen help i wneud hyn, brynu dyddiadur sydd y diwrnod a dyddiadau eisoes yn cynnwys ac yn ysgrifennu hynny un syniadau yn y gofod ar gyfer heddiw. Bydd hyn yn helpu i chi nid yn gorgymhlethu gan feddwl am weddill yr wythnos, a dim ond canolbwyntio ar heddiw.

2 Mae nodau penodol

Gwnewch yn siŵr gennych nodau penodol ar gyfer pob diwrnod ac sy'n eu bod yn weddol fach, yn gyraeddadwy ac yn realistig.

Os oes gennych rhain mewn cof pan fyddwch yn deffro, a bydd eich hun roi anogaeth a chymhelliad i gael allan o'r gwely a chwblhau nodau hynny!

Gallai hyn fod unrhyw beth o 'Rwy'n mynd i lanhau fy ystafell cyfan heddiw ac allan â holl annibendod' i 'Rwy'n mynd i gyrraedd y bwydydd heddiw fel na Dydw i ddim yn gorfod ei wneud yn ddiweddarach yn yr wythnos'.

Cofiwch, mae'r nodau hyn yn angen i chi gael allan o'r gwely, felly peidiwch â gwneud nod fel 'Rwy'n mynd i aros ar fy ngliniadur bob dydd ac yn gwylio ffilmiau' oherwydd bydd y byddwch yn rhoi esgus i aros yn y gwely (a mynd yn groes i'r holl bwrpas, mewn gwirionedd).

3 Cadwch eich breuddwydion agos

Ysgrifennu eich breuddwydion mawr, y gobeithion a dyheadau ar fwrdd mawr a bod yn agos at eich gwely, fel nad ydyw y peth cyntaf a welwch pan fyddwch yn deffro.

Bydd hyn yn atgoffa chi nad eich breuddwydion yn mynd i ddod i chi … ond mae gennych i ddod atynt. Dim roddir i ni am ddim mewn bywyd oherwydd rhaid inni ddysgu sut i wneud i bethau ddigwydd i ni ein hunain fel y gall deimlo'n llwyddiannus ac yn falch pan wna.

Breuddwydion yn rhoi inni rywbeth i fyw, i weithio tuag at, i deimlo'n llawn cyffro am, i edrych ymlaen ato ac maent yn sicr yn rhoi ysbrydoliaeth ac yn rheswm i gael codi bob bore.

Os ydych yn cadw yn eich breuddwydion yn cau, byddwch bob amser yn cofio mor bwysig maent yn i chi a byth yn colli golwg ar hyn.

4 cynllun yn rhywbeth cyffrous

Cynllun agwedd gyffrous ar gyfer bob dydd. Nid oes raid iddo fod yn unrhyw beth ddrud neu afradlon fel 'Rwy'n mynd i fynd i Disneyland heddiw' oherwydd gallai hyn nid yn realistig iawn. Yn hytrach, feddwl am rywbeth bach sy'n cyffroi chi y byddwch yn edrych ymlaen at wneud yn ystod y dydd.

Os ydych yn hoffi ffotograffiaeth camera (dim ond wedi i weithio, nid oes rhaid i fod yn unrhyw beth fflach), gellid eich agwedd gyffrous y dydd i gymryd un neu ddau o luniau yn eich gardd o bob math o natur.

Os ydych chi'n hoffi pobi, eich agwedd gyffrous gellid eich bod chi'n mynd i wneud swp blasus o brownis siocled neu myffins berry a banana!

5 ennill brwydrau meddwl

Weithiau, mae gennym y llais mewnol sy'n dweud wrthym dylai aros yn y gwely heddiw oherwydd nid oes unrhyw bwynt yn codi. Peidiwch â gwrando ar hyn am un eiliad! Nid yw'n ddim ond dyna gwangalon llais y Meistr yn gwneud inni deimlo'n i lawr am ein hunain a fel dylem dim ond atal yn awr a ildio.

Ennill y frwydr meddwl eich gan ymladd yn ôl, ac ymladd yn ôl drwy brofi ei fod yn anghywir. Brofi i'r llais hwnnw yr ydych yn mynd i godi oherwydd llawer a ydych wedi cynllunio heddiw a bydd yn nid cael ei wneud gan syml yn gorwedd yn y gwely!

Drwy beidio â gwneud unrhyw beth na mynd i unrhyw le ydych yn chwarae i ddwylo y llais (gwerth os gall llais wedi dwylo...) ac yn gosod ei ennill. Ydych chi'n well a chryfach na hyn!

6 eich gwasgu mwy ar y diwrnod

Codi yn gynnar, gall fod yn anodd i'r rhai sydd yn hoffi cysgu yn hwyr, ond unwaith y cewch eich hun i'r arfer o fynd yn gynharach nag arfer, fe sylweddolwch fuan faint yn fwy y gall chi wasgu ar eich diwrnod!

Gosod eich larwm ar gyfer yr un amser gynnar bob bore fel y gellir eu cynnwys a gwneud i drefn ddyddiol.

7 nodyn diwedd

Dod o hyd i mae angen cymhelliant i godi bob bore yn ddewis personol, felly mae'n bwysig sylweddoli bod hyn i gyd yn dechrau oddi wrthych!

Gofio bod ydych chi yw'r unig un sy'n gyfrifol am wneud penderfyniadau da i chi eich hun, felly beth yr ydych yn aros am?!