Os ydych yn chwilio i hybu eich cymhelliant a eich metaboledd gennych i wneud rhai newidiadau yn eich bywyd. Ychwanegu rhai spice yn eich bywyd, fod yn greadigol a cymryd rhai camau yn mynd rhagddo'n eich ffitrwydd ac iechyd. Nid oes i gyd ar unwaith oherwydd mae newidiadau bach yn ychwanegu at wneud gwahaniaeth aruthrol. Ond cofiwch ei holl ddechreuadau â felly edrychwch yn nodi ffyrdd y gall roi hwb i eich cymhelliant a metabolaeth yn sicrhau canlyniadau gwych!
Table of contents:
1 ychwanegu gwres at eich deiet
Ychwanegu rhai bupur cayenne eich prydau creadigol i helpu i neidio ddechrau eich metaboledd a'r canlyniadau a fydd yn dod i rym ddechrau eich cymhelliant. Gallwch ychwanegu pupur hwn at eich prydau bwyd ac os ydych yn hoffi spice yna llwyr byddwch yn caru hyn! Dim ond defnyddio hyn gynnil felly nid yw eich ceg ar dân, dim ond eich cyfradd metabolig!
2 codi rhai Gear grym newydd a symud ymlaen
I ymhelaethu ar eich cymhelliant a hwb Mae eich metaboledd fuddsoddi mewn rhai gêr grym newydd a chael eich corff sy'n symud. Mynd i'r gampfa i ddadorchuddio eich dillad ffasiynol grym newydd neu fynd ar y ffordd ar gyfer rhedeg. Byddwch yn teimlo ultra-gymhelliant yn eich dillad grym newydd!
3 codi'r a'i adborth cyflym
Codi Fitbit neu unrhyw ddyfais a'i eraill i'ch atgoffa ar sail ddyddiol i godi a symud. Bydd adborth cyflym yn eich helpu i aros yn eu cymell i gyrraedd eich nod. Mae'n hoffi cael hyfforddwr personol eich dilyn o gwmpas lle bynnag yr ewch. Dal i symud i hybu eich metaboledd a gweld canlyniadau anhygoel!
4 dod yn hyfforddwr ffitrwydd
Talu am eich ymdrechion, a dod yn hyfforddwr ffitrwydd. Os ydych yn fawr a bydd gofyn i chi addysgu dosbarthiadau mwy sy'n golygu mwy o galorïau yn llosgi. A ydych yn teimlo yn hynod frwdfrydig i eich gorau oherwydd byddwch yn symud o flaen cynulleidfa ac eisiau ysbrydoli!
5 Torrwch llysiau a byrbrydau iach Prep ar gyfer yr wythnos
I wneud eich wythnos yn haws ac yn eich helpu i aros ar y trywydd iawn i golli pwysau, torri llysiau a paratoi byrbrydau iach ar gyfer yr wythnos. Bydd hyn yn ysgogydd gwych i'ch helpu chi i aros ar y trywydd iawn i lwyddiant colli iechyd a phwysau. Allweddol yw paratoi!
6 yn ei wneud ar fideo grym cartref
Heini heb orfod gadael eich cartref gyda ar fideo grym cartref. Gallwch chwilio allwomenstalk yn yr adran addasrwydd i ganfod grym sy'n gweithio i chi yn seiliedig ar eich lefel ffitrwydd bresennol. Gwthio eich hun i gael yn eich cyflwr gorau yn dechrau heddiw!
7 cael y tu allan i redeg
Edrych ar y golygfeydd a mwynhau harddwch natur fam hen da ar droed gyda rhediad. Felly yn rhedeg yn rhyddhau a grym mawr. Pan fyddwch yn rhedeg yr ydych yn achosi dagrau micro yn eich cyhyrau sy'n rhoi hwb eich metaboledd yn adfer. Felly roi eich corff yn y prawf ac yn mynd i archwilio traed! O fewn ychydig wythnosau byr bydd y newidiadau yn eich corff a'ch ysgogi i barhau eich taith rhedeg!
Felly hybu eich cymhelliant a metabolaeth i fynd yn eich cyflwr gorau yn awr yn dechrau. A ydych yn barod ar gyfer yr her?