Mae 7 cymryd cynghorion ar gyfer eich gorau y croen eto...
Llawer fel llawer o agweddau eraill ar ofal personol, cymryd newid gyda'r oes. Fel meddygon a ymchwilwyr gael rhagor o wybodaeth a dysgu pethau newydd, bydd dull gweithredu Mae eich cymryd yn newid yn naturiol. Gan aros ar ben y diweddaraf a mwyaf, byddwch bob amser yn gallu cymryd y gofal croen eich gorau posibl. Dyma Mae rhai awgrymiadau y dylai eich cael chi yno mewn dim amser o gwbl. Wrth gwrs, mae bob amser yn syniad gwych i drafod y pethau hyn gyda eich Dermatolegydd yn siŵr eu bod nhw'r peth iawn i chi.
Nid yw'n ddigon i roi sylw i eich wyneb yn unig pan fyddwch chi'n golchi ac eli yn gwneud cais. Chi sy'n gwneud rhai rydych chi gofalu am eich croen gydol y dydd. Mae hynny'n golygu cysgu ar eich cefn i atal crychau ar eich wyneb, cywiro'r gwellt oherwydd gall achosi rychau o amgylch eich ceg a gwisgo primer dan eich cyfansoddiad bob dydd. Ac wrth gwrs, y dylid gadael y sigaréts yn awr.
2 bwyta mwy cyfoethog dŵr ffrwythau a llysiau
Gwyddoch, mae'n debyg y gall hyn yr ydych yn ei fwyta yn effeithio ar eich croen, iawn? Yna y gwyddoch eisoes fod cael digon o ddŵr yn agwedd bwysig cymryd a all atal sychder a gwedd ddiflas. Os oes gennych amser anodd cofio i ail-lenwi eich potel ddŵr, gallwch fwyta bwydydd sy'n cynnwys digon o ddŵr yn lle hynny. Llysiau gwyrdd deiliog, radis, melon dŵr a chiwcymbr yn brif dewisiadau.
3 bod yn dyner gyda eich croen
Cynlluniwyd eich croen byth gymryd unrhyw beth byddwch chi'n ei gyflwyno. Dylech fod yn ofalus iawn pan mae eich bod yn trafod eich croen. Mae hyn yn arbennig o bwysig ar eich wyneb lle y croen yn deneuach a mwy bregus ac yn fwy tueddol o bydd. Nid oes gennych i rwbio eich croen nes mae'n amrwd pan eich bod yn golchi'ch a dylech wneud cais eich eli ac dognau mewn cynigion Cylchlythyr meddal.
4 Caewch eich arfer losin heddiw
Mae mwy a mwy o ymchwil yn canfod y gall diet sy'n uchel mewn siwgr mewn gwirionedd yn llanast ar eich croen. Gall gormod o bwdinau yn eich gadael â acne, sychder a materion eraill. Pam? Oherwydd mae trin melys gallai eich llenwi, ond yn gyffredinol maent yn cynnwys ychydig iawn o faeth. Mae eich croen yn anghenion fitaminau A, C ac E yn ogystal â llawer o rai eraill i edrych ar ei gorau. Hepgor y browni ac mae darn o ffrwythau yn lle hynny. Bydd eich croen yn diolch ar ei gyfer.
5 Ceisiwch masg sylffwr wythnosol
Dwi siwr eich bod yn clywed Dylai eich bod yn defnyddio asid glycolic a pherocsid benxoyl i gadw eich croen yn rhad ac am ddim o ffrwydradau. Bellach mae arbenigwyr yn argymell bod chi hefyd yn ychwanegu mwgwd sylffwr unwaith yr wythnos. Mae'n gweithio drwy brwydro llid a bacteria fel y gallwch fynd i'r afael â cynhyrchu olew a gadw eich croen yn edrych yn ffres ac yn ymdaflu.
6 ychwanegu rhai cynhyrchion at eich trefn
Os oes gennych y math o ferch sydd fel arfer yn ffyn â cleanser a pryd a gwedd, efallai angen i ychwanegu ychydig o bethau i gael eich croen. Mae arbenigwyr yn awgrymu defnyddio serwm antioxidant a gwisgo SPF 30 bob dydd. Wrth fynd yn hŷn, gallwch hefyd fwy na thebyg elwa ar ddefnyddio hufen llygaid i fynd i'r afael ag unrhyw anawsterau. Yn olaf, mwgwd revitalizing wythnosol yw byth fod yn opsiwn.
7 mynd i'r gwely'n gynnar heno
Mae i gyd yn cytuno y dylech fod yn arbenigwyr ar o leiaf 7 i 9 awr o gysgu bob nos sengl. Mae'n debyg na fydd y all-nighter achlysurol yn eich brifo, ond gyson logio lai o oriau o gwsg all dangos ar eich wyneb. Pan fyddwch yn cael digon shut-eye, stopiwch llid, sy'n helpu i atal cochni, acne, syrthni a heneiddio.
Yn unrhyw un o'r pethau hyn yn newydd i chi? Beth arall y byddai ei ychwanegu at y rhestr?
