Mae'r rhan fwyaf ohonom ladies yn cael rhywfaint o cellulite. Unwaith y bydd yno, mae'n amhosibl eithaf llawer i gael gwared ar. Y newyddion da yw y gallwch chi mewn gwirionedd lleihau ei ymddangosiad fel chi deimlo'n well am sut yr edrychwch. Yn ôl arbenigwyr, bore yn amser prif i dargedu eich cellulite. Cyfleoedd mae gennych fwy ynni ar ei gyfer a gellir ymgorffori yn eich trefn y bore. Dyma sut i gael ei wneud yn unig iawn.
Table of contents:
1 gollwng hynny ychydig o bunnoedd Pesky diwethaf
Ni fydd yn gyfan gwbl gael gwared ar cellulite gan golli pwysau, ond dywed yr arbenigwyr ar siâp cylchgrawn y gellir cwtogi tipyn yn cuddio ei ymddangosiad. Gallwch wneud hyn drwy wneud deiet iach ac ymarfer dewisiadau. Wrth gwrs, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg cyn dechrau trefn newydd ar gyfer colli pwysau. Dechrau eich bore gyda'r arferion iach gall eich helpu i wneud iddynt gydol y dydd.
2 tylino eli i ardaloedd yr effeithiwyd arnynt
Tylino hwb llif gwaed, a gall hynny greu golwg mwy esmwyth i eich coesau a'ch casgen, sef lle y mae'r rhan fwyaf o fenywod yn cael cellulite. Pan fyddwch chi'n rhoi eich eli bore ac dognau, gymryd ychydig funudau yn ychwanegol i mewn gwirionedd yn tylino yn eich corff. Dros amser, gall y cynnydd yn y llif gwaed yn gadw cellulite o ddifetha'r eich diwrnod cyfan.
3 gwneud y coesau symudiadau i geisio eich cyhyrau
Bydd llawer o arbenigwyr wedi dweud wrthych bod toning a llunio eich cyhyrau goes y gall helpu cadw cellulite rhag bod mor amlwg. Yn ddelfrydol, dylech wneud dau aquagym hyfforddiant cryfder 20 munud bob wythnos. Ym mhob sesiwn, yn cynnwys symudiadau ar gyfer eich coesau, megis squats, lunges ac yn codi i helpu i lunio eich coes cyfan, lyfnhau'r arwynebedd a chreu eich diffiniad cyhyrau yn y coesau. Gallwch gael eu bod lawer yn gynharach, yn iawn?
4 cael eich hun Tan ffug diogel
Gall lliw haul gwelyau ac amlygiad i'r haul eithafol fod yn niweidiol i'ch iechyd, ond nid yw'n gyfrinach gall y Wawr mawr mewn gwirionedd yn mynd yn bell tuag at cellulite yn cuddio. Nad ydych chi eisiau peryglu eich iechyd, ond gan ddefnyddio lliw hufen o ansawdd da, neu gall hylif corff arlliw i'ch helpu i gael y canlyniadau yr ydych heb beryglon canser y croen. Berthnasol y cynnyrch peth cyntaf cyn gwisgo a ei meithrin bob bore nes i chi gael y lliw.
5 creu cynllun pryd bwyd cytbwys
Yn rhan o golli pwysau bwyta'n iach, ond gall y bwydydd iawn hefyd wella iechyd eich croen a'ch cyhyrau, eich helpu chi guddio cellulite oddi tano. Arbenigwyr yn argymell bwyta cymysgedd da o ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn a phrotein darbodus i gefnogi'r corff iach ac atal cellulite o ddifetha'r y dydd. Pan ydych yn deffro wedi omelet llysieuol gyda salad ffrwythau a sleisen o dost gwenith cyflawn 100% a ydych chi ar eich ffordd i ddiwrnod di-cellulite.
6 yfed llawer o ddŵr yn y bore a gydol y dydd
Meddyliwch am hyn – pan fyddwch yn deffro yn y bore, ond byddwch wedi cael llawer o oriau heb diod. Yn naturiol Mae angen rhai hydradiad ar eich corff, stat. Chug digon o ddŵr ar deffro ac arferiad yn parhau drwy'r dydd. Sychu a dadhydredig croen gall waethygu ymddangosiad cellulite felly mae'n gwneud synnwyr bod aros yn yfed digon o ddŵr helpu i gadw'r croen tew, helpu i guddio y cellulite.
7 deffro dim ond ar ôl 7 i 8 awr o gwsg
Gall symiau digonol o gysgu yn helpu chi guddio cellulite pan gewch mewn nifer o ffyrdd. Mae'n helpu hyrwyddo croen iach, a gall guddio y Ponciau. Mae hefyd yn helpu rheoli blas felly ni fydd eich gorfwyta. Yn olaf, mae astudiaethau wedi dangos bod cael digon o gwsg all mewn gwirionedd helpu i atal cellulite o ymddangos yn y lle cyntaf a lleihau'r hyn sydd yno eisoes. Beth well rheswm am noson dda o gwsg na hynny?
A ydych yn dioddef o cellulite? Pa un o'r rhain sy'n mynd i ddod yn rhan o eich boreau?