Gweithio allan bydd sugno llai os ydych yn gwneud hyn 17 pethau...

Gweithio allan sugno. O ddifrif. Mae'n gas gennyf gweithio, ond mae'n rhan o fywyd os ydych am i fod yn iach. Felly, sut y gallwch wneud gweithio allan sugno llai? Sut gallwch chi wthio'r eich hun? Isod, mae gen y ffyrdd gorau posibl i wneud gweithio sugno llai, felly efallai y byddwn oll yn gwneud ei mwy!

1 yn fwy gysgu – Ymddiriedolaeth mi, mae'n helpu

Fe'i profwyd a phopeth!

2 cynrychiolwyr ystod seibiannau masnachol

Byddwn yn cymell i chi godi a symud oddi ar y soffa.

3 gwneud gêm grym allan o'r sioe Netflix goryfed mewn pyliau eich gwylio

Nid oes mewn gwirionedd, ceir rhestrau allan yno ar gyfer tŷ cardiau a GOT!

4 dawns eich Ass oddi ar!

O ddifrif y gallwch wneud hynny, a byddwch mewn gwirionedd yn dawnsio eich ass dde oddi ar.

5 gampfa? Dal i fyny ar eich darllen tra mae

Ddwyn eich hoff llyfr a'i ddarllen tra ydych yn rhedeg neu'n beicio.

6... neu eich hoff teledu

Neu, dal i fyny ar eich hoff sioe deledu.

7 creu rhestr chwarae Kick ass

Dylai eich rhestr chwarae yn cymell chi weithio mwy.

8 spotify nodwedd parod yn rhedeg

9 FitRadio unrhyw un?

Mae hyn yn app arall a fydd mewn gwirionedd yn eich helpu gyda rhedeg a chadw eich lifo cerddoriaeth.

10 herio eich swyddfa, ffrindiau, teulu drwy Fitbit

O ddifrif, mae hyn yn helpu felly mi!

11 gwneud-i-TV aquagym, maent o ddifrif yn bodoli!

Gallwch wylio'r teledu a gweithio allan. Mae hynny'n berffaith!

12 yr App cerdded – o ddifrif rhaid wedi!

Caru, caru, caru app hwn. Mewn gwirionedd mae'n gwneud imi gerdded i orffen hyd y antur. Pa mor cŵl!

13 neu... Llithro Zombies, rhedeg

Gan yr un bobl oedd yn cerdded y – app hwn yn anhygoel! Mae'n gwneud i chi yn rhedeg am eich bywyd o Zombies.

14 hil eich hun – o ddifrif, y byddwch yn gweithio

Curwch eich amser gorau, herio eich hun yn gyson.

15 newid eich meddwl ac yn gadarnhaol

O ddifrif, mae hyn felly yn gweithio!

16 yn GWTHIO eich hun

Gennych yn gyson i wthio eich hun, mae'n denu yn y dechrau, ond cewch ei bod yn haws.

17 spice up dŵr eich

Yfed dŵr sugno ond ei angen pan fyddwch chi'n gweithio, felly pam na spice ei? Ychwanegu rhai afalau, rhai perlysiau, rhywbeth gwahanol!