Mae'n drist bod dynion yn tueddu i ostwng pwysau yn gyflymach ac adeiladu cyhyrau yn gynt na ni menywod ei wneud. Mae nifer o resymau am hynny, ond ydynt yn beth sy'n bwysig. Gall eich llwyr yn dwyn rhai triciau o fechgyn i'ch helpu i gael ffurf cyflym a edrych yn fawr yn eich dillad. Meddwl tybed sut gallwch harneisio eich dyn mewnol a chael eich corff toned, tynhau a fyrhau? Defnyddio hyn i air Redbook Magazine, a byddwch yn dda ar eich ffordd.
Table of contents:
- gadael gweld ymarfer yn faich a dim ond cael hwyl gyda hi
- rydych wedi tunnell o opsiynau pan ddaw i ffitrwydd
- cymryd balchder mewn ffordd y mae eich corff yn edrych
- yn croesawu eich natur gystadleuol
- symud ymlaen pan ydych yn cael rhy dda am wneud rhywbeth
- dod o hyd i rywun i hongian gyda
- eich rhoi ar y rhestr to-do uchaf eich
1 gadael gweld ymarfer yn faich a dim ond cael hwyl gyda hi
Erioed sylwi sut y gall eich guy yn treulio prynhawn cyfan yn chwarae gêm dewis o pêl-fasged yn y ganolfan Arg. neu gwbl fynd gyd allan ar daith feicio? Mae'n oherwydd ei fod yn cael hwyl. Gymryd arwydd gan guy eich a grym sydd wrth eich bodd ac yn edrych ymlaen i ddewis. Efallai mae'n chwarae pêl-droed neu taro dosbarth Zumba. Mae siarad Beth bynnag i chi yn gweithio. Pan fydd wrth eich bodd eich grym, rydych yn mynd i gael ffordd mwy ohoni a ydych chi'n fwy tebygol o ddyfalbarhau.
2 rydych wedi tunnell o opsiynau pan ddaw i ffitrwydd
Dydw i ddim yn cael eu twyllo meddwl sydd gennych i ymuno â champfa i gael mewn siâp. Gallwch hawdd gyrraedd eich nodau heb unrhyw offer neu aelodaeth ddrud a gallech ddefnyddio byth. Cerdded, rhedeg, beicio neu heicio yr holl bethau y gallwch ei wneud am ddim a bod cael mynd eich cyfradd y galon ac yn eich cyhyrau yn gweithio ar yr un pryd. Allwch chi ei wneud Mae pwysau mewn cilogramau yn symud yn y cartref am ddim hefyd. Gymysgu a chyfateb eich aquagym i gadw pethau'n ffres ac i gadw eich opsiynau yn agored.
3 cymryd balchder mewn ffordd y mae eich corff yn edrych
Pan rydych yn gofalu am sut ydych naws, ydych chi'n fwy tebygol o gymryd mawr gofalu am eich corff ac yn eich edrych. Os byddwch yn dechrau teimlo'n eich dillad yn mynd yn rhy dynn, peidiwch â fynd yn wallgof. Eich hun yn dweud ei bod yn amser i wneud rhai cynnal a chadw rheolaidd a rhoi eich hun ddisgleirio. Pan fyddwch yn gweld pethau yn y goleuni hwn, gallwch wneud gwell gwaith o edrych ar y ffordd y dymunwch heb boeni am beth eraill yn ei feddwl ohonoch chi. Oherwydd yr ydych yn ei wneud i chi, nid nhw. Gwyddoch chi – fel dyn!
4 yn croesawu eich natur gystadleuol
Efallai yr ymddengys hyn fel peth dyn, ond mae llawer i'w ddweud dros ryw gystadleuaeth ffasiwn hen da. Wedi'r cyfan, pawb yn awyddus i fod yn enillydd, iawn? Ydych chi am fod yn well na'r person cyffredin, ond mae yr hoffech hefyd fod yn well na dy hun cyn rhy. Herio eich hun i gael gwell neu herio ffrind i gystadleuaeth colli pwysau gyfeillgar. Byddwch yn synnu faint o hwyl y gall fod!
5 symud ymlaen pan ydych yn cael rhy dda am wneud rhywbeth
Mae grym un bob amser addysgu eich corff i addasu, a gall ddal eich cynnydd yn hawdd. Pan mae rhywbeth yn dechrau teimlo'n rhy hawdd neu yn rhy ddiflas, gwyddoch ei bod yn bryd i gymryd egwyl ac i roi cynnig ar rywbeth newydd. Gall bob amser ddod yn ôl at eich grym presennol pan fydd rhywbeth arall yn mynd yn rhy cyffredin.
6 dod o hyd i rywun i hongian gyda
Mae dynion yn cystal yn ymlacio achlysurol lle maen nhw'n gwneud rhywbeth egnïol heb y pwysau a roddir ladies ar ein hunain i wneud iddo ddigwydd. Casglu grŵp eich cyfeillion o'r un anian a dewis diwrnod ac amser ar gyfer ymarfer grŵp. Gadael y pwysau wrth y drws a gadael i bawb wybod i ddangos pryd bynnag y maent am i fyny. Byddwch chi yn edrych ymlaen at amser cymdeithasol, ond ni fydd gennych i deimlo'n wael os ydych chi'n gweithio'n hwyr neu os ydych am ymroi yn awr hapus y tro hwn.
7 eich rhoi ar y rhestr to-do uchaf eich
Menywod yn tueddu i ganolbwyntio eu holl ynni ar bobl eraill, yn ei gyd-weithwyr, bos, gwr neu y plant. Mae hyn yn wych, ond rhaid ichi hefyd eich rhoi ar y rhestr. Stopio teimlo'n euog am cymryd rhywfaint o amser i chi'ch hun i siâp a mynd yn unig ar ei gyfer. Gwn haws dweud na gwneud hynny, ond hwylustod i mewn iddo, a chyn y gwyddoch yn iawn, bydd yn dod yn arfer ni fyddwch chi'n gallu anwybyddu'r.
Pa un o'r cynghorion hyn ydych chi'n llawn cyffro i geisio?