Sut i fynd drwodd ar ddiwrnod eich casineb eich corff...
Edrychwch ar eich corff a'ch wingo. Byddwch yn gwybod bod teimlad, yn iawn? Gwyddoch am eich diffygion a ydych yn byw gyda hwy, ond rai dyddiau, dda, ond ni allwch. Mae diffygion yn chwyddo yn eich meddwl, a gwyddoch yn unig yn effeithio ar bopeth a wnewch heddiw. Ond ni allwch chi adael iddo. Mae angen i chi weld y casineb yn y gorffennol a chael eich diwrnod.
Ar ddiwrnodau mae eich casáu eich corff, mae bob amser yn syniad da i dreulio peth amser yn edrych ar eich hun yn y drych. Mae'r rhan fwyaf o'r problemau sydd gennym gyda ein cyrff yn ffordd fwy seicolegol na corfforol, a drwy orfodi eich hun i edrych o ddifrif ar eich hun am gyfnod estynedig o amser, byddwch yn dechrau gweld bod eich meddwl mae wrth ei bodd i chwarae triciau ar eich o ran sut yr edrychwch. Mi Ymddiriedolaeth wrth ddweud eich bod yn hardd, ni waeth beth y gallai ei feddwl yn eich adegau tywyllaf.
2 rhannu eich teimladau
Un o'r pethau gwaethaf y gallwch ei wneud yw cadw eich teimladau negyddol corff o fewn eich hun. Bydd hyn dim ond yn eu helpu i dyfu a gwneud i chi deimlo'n waeth hyd yn oed amdanoch chi'ch hun. Os ydych yn teimlo'n i lawr am y ffordd yr ydych yn edrych, yn rhannu teimladau hyn gyda ffrindiau a theulu a thrwy eu sylwadau cefnogol a gobeithio byddwch yn dechrau gweld eich hun mewn golau gwahanol, mwy cadarnhaol.
3 Cofnodwch eich teimladau
Gellir cadw dyddiadur am sut rydych chi'n teimlo am eich corff yn ddefnyddiol iawn, o ran gwyntyllu'n straen mewn ffordd greadigol ac ar gyfer cadw golwg ar eich diwrnod gwaethaf i weld os bydd patrwm yn datblygu. Mae llawer o fenywod yn canfod bod nhw'n teimlo'n waeth o lawer am eu cyrff yn y dyddiau yn arwain at eu cyfnodau, ac mae hyn oherwydd bod ein hormonau yn rhedeg yn wyllt ac anfon atom ar emosiynau!
4 a oes rhai darllen
Ceir cymaint o wahanol lyfrau, ffuglen a ffeithiol, a gallwch ddarllen i'ch helpu drwy'r cyfnodau hynny pan ydych yn anfodlon iawn gyda eich corff. Darllen llyfrau hyn gall eich helpu i weld nad ydych yn unig un y hates eu bol neu eu breichiau neu eu boobs. Mae solace penodol i'w gweld yn agos y materion hyn yn gyffredinol ac nid chi yw'r unig.
5 mynd am dro
Mae cerdded yn un o'r mwyaf a mwyaf sy'n cael ei thanbrisio gweithgareddau person ei wneud. Os ydych yn teimlo'n arbennig i lawr am eich corff un diwrnod, yna bachu eich clustffonau a Phennaeth allan am dro hir. Byddwch yn cael ychydig o hwyliau hybu ymarfer, ond bydd y daith gerdded yn rhoi cyfle i egluro eich pen a gobeithio yn gallu edrych ar bethau yn fwy cadarnhaol, llai o olau frawychus ichi.
6 cymryd rhaglen dulliau newydd
Mae cydberthynas uniongyrchol rhwng teimladau blinder a theimladau o anfodlonrwydd corff. Felly mae mwy wedi blino ydych, llai cadarnhaol mae chi ddod, yn cysgu a deffro llawer mwy ffres a chadarnhaol agwedd, ddau am y ffordd ichi edrych a bywyd yn gyffredinol!
7 gysur ar-lein
Os ydych am ddod o hyd i ryw gysur a sicrwydd am eich corff, yna leoedd fel YouTube yn wych ar gyfer dod o hyd i bobl feddwl yn gadarnhaol ac ysbrydoledig a all eich helpu gael drwy gyfnod anodd. Mewn gwirionedd gellir fel mynd i therapydd, ond heb y Bil enfawr ar ddiwedd y sesiwn!
C'mon! Rydych yn gwybod eich bod yn brydferth. Felly nad ydych chi'n berffaith ond pwy yw?
