Gellir digon hwylus bwyd cyflym pan fydd amser yn dynn ac mae gennych i fwyta. Dwi wedi hysbys wneud rhediad y gyriant-achosi i fwydo fy mhlant pan wyf yn rhedeg allan o amser i goginio rhywbeth yn y cartref. Y pryd bwyd cyflym achlysurol mae'n debyg na fydd eich brifo, ond ei gwneud yn arfer a allai fod yn dioddef amrywiaeth eang o ganlyniadau annymunol. Os ydych yn gaeth i bwyd cyflym, edrychwch ar y wybodaeth hon a chredaf y byddwch yn barod i wneud newid mewn dim o amser.
Table of contents:
- holl galorïau yn gallu arwain at lawer o ennill pwysau
- gormod o fwyd cyflym hallt yn ddrwg i galon eich
- Does dim digon o faetholion mewn bwyd cyflym
- traws braster yn llechu mewn pob math o eitemau ar y fwydlen bwyd cyflym
- gormod o Carbs gwael yn gallu arwain at Spikes siwgr yn y gwaed
- syndod! Gall gormod o fwyd cyflym yn arwain at Asthma
- erioed wedi sylwi cur pen ar ôl bwyta bwydydd cyflym?
1 holl galorïau yn gallu arwain at lawer o ennill pwysau
Pan fyddwch yn bwyta mwy o galorïau nag ydych yn llosgi, gall eich hawdd dechrau pentyrru ar y bunnoedd. Oherwydd bod bwyd cyflym yn enwog am fod yn uchel mewn calorïau, mae'n un o'r prif gyfranwyr at ennill pwysau i lawer o ferched. Os ydych yn dibynnu ar bwyd cyflym ac yn deimlo trymach na chi, efallai y gall dorri helpu byddwch yn colli pwysau gormodol hwnnw.
2 gormod o fwyd cyflym hallt yn ddrwg i galon eich
Mae bwytai bwyd cyflym yn defnyddio llawer o halen mewn bwydydd eu rhoi tunnell o blas. Mae hynny'n wych ar gyfer eich blasbwyntiau, ond nid ar gyfer eich iechyd. Mae gormod o sodiwm ar sail ddyddiol yn codi pwysedd gwaed, sy'n cynyddu eich risg o drawiad ar y galon. Gymdeithas y galon America yn argymell aros isod 2,300 miligramau i bob dydd, ond gall prydau bwyd cyflym sengl yn rhoi ffordd chi dros os nad ydych chi'n ofalus.
3 Does dim digon o faetholion mewn bwyd cyflym
Meddyliwch am eich pryd bwyd cyflym cyfartalog. Byrger â deilen letys sengl a sleisen tomato. Pâr gyda pentwr anferth o cyrliog a soda jymbo, a does fawr o fitaminau neu fwynau yn eich pryd. Gall bwyta fel hynny yn rhy aml yn arwain at diffygion maethol a all amharu ar iechyd da yn gyffredinol.
4 traws braster yn llechu mewn pob math o eitemau ar y fwydlen bwyd cyflym
Brasterau yn math gwael a gall arwain at glefyd y galon, a dyna pam y mae arbenigwyr yn argymell iddynt osgoi yn gyfan gwbl. Tra bod rhai bwytai bwyd cyflym yn gwneud y newid i brasterau iachach, mae llawer o eitemau ar fwydlenni bwyd cyflym yn dal i gynnwys braster traws. Bwyta fel hynny ar sail reolaidd, a ydych yn rhedeg y risg o golesterol uchel, magu pwysau a chymhlethdodau iechyd eraill.
5 gormod o Carbs gwael yn gallu arwain at Spikes siwgr yn y gwaed
Ceir carbs da a carbs drwg. Y fath drwg yn dod o'r grawn mireinio fel y rhai yn nygets cyw iâr wedi'i ffrio a byns hamburger Gwyn. Hefyd, maent yn gweld yn soda a llawer o eitemau prydau bwyd cyflym. Pan fyddwch yn bwyta iddynt, maent yn achosi eich siwgr yn y gwaed i rhwystro'r. Mae hyn yn cynhyrchu inswlin. Y broblem yw bod dros amser, gall hyn arwain at ymwrthedd i inswlin, sy'n ffactor risg o ddatblygu diabetes.
6 syndod! Gall gormod o fwyd cyflym yn arwain at Asthma
Mae astudiaethau yn dangos fod bwyta gormod o fwyd cyflym yn arwain at ordewdra, a grybwyllwyd uchod. Gall gordewdra amharu ar swyddogaeth yr ysgyfaint a gall hyd yn oed arwain at asthma. Mae hyn yn fwy cyffredin mewn plant, ond os ydych eisoes yn dioddef o asthma, gall fynd yn waeth os byddwch yn dechrau ennill gormod o bwys.
7 erioed wedi sylwi cur pen ar ôl bwyta bwydydd cyflym?
Ceir llawer o bethau mewn bwyd cyflym a allai fod yn y pechadur. I mi, mae'n halen. Fodd bynnag, gall MSG, cigoedd wedi'u prosesu a nitradau hefyd achosi cur pen. Os ydych yn teimlo poen ar ôl chowing i lawr ar pryd bwyd cyflym, mae'n amser i gwtogi ac i wneud dewisiadau iachach.
Byddwch yn sylwi unrhyw un o'r materion hyn pan fyddwch yn bwyta gormod o fwyd cyflym? Sut ydych yn torri i lawr a dal i wneud yn siŵr fod eich teulu yn cael pryd o fwyd?