Byddwch wrth eich bodd smwddis hyn wedi llysiau Sleifiodd i mewn...
Ceir llawer o bobl nad ydynt yn hoffi llysiau er gwaethaf wybod sut maethlon ydynt, ac mor hanfodol ydynt at ddeiet iach. Efallai mai dim ond y mynnwch llysiau ychydig er gwaethaf y màs o amrywiaeth. Credaf yn bersonol chi y gall dyfu i hoffi llysiau ond os ydych yn credu na allwch chi, yn dal i gael eu maeth gan iddynt sleifio i mewn eich smwddis ffrwythau. Mae'r rhain yn iawn os oes gennych blant ffyslyd nad ydynt yn hoffi llysiau hefyd.
Mwy fel salad yfed, mae smwddi hwn yn cynnwys llwyth o bethau da. Mae caws colfran protein, pîn-afal a mêl i melyster (a gwrth-oxidants) a'r Pwerdai llysieuol o sbigoglys a chêl. Rysáit yma justataste.com
2 peach, moron a smwddi Mango
Cyfuniad buddugol hwn o gynhwysion Oren wedi'i gymysgu â llaeth almon (neu laeth o'ch dewis) yn llawn fitaminau ac mae moron yn bydd argraff wirioneddol o fitamin A. Rysáit yma mysequinedlife.com
3 llus sbigoglys smwddi
Ni fydd eich blas y sbigoglys iach Mae chi bentyrru i hwn smwddi Diolch i holl ffrwythau hyfryd. Rysáit yma alaskafromscratch.com
4 mêl, mintys a smwddi Bok Choy babi
Mae gennych i fwynhau blas mint Dyma'r un. Mae y blasu perlysiau cryf yn sicrhau na fydd eich blas bok choy. Smwddi wyrdd braf neis. Rysáit yma shape.com
5 trofannol smwddi ffrwythau
Byth yn meddwl o ddefnyddio India-corn yn smwddi? Dda yma yw eich cyfle i geisio. Mae'n melyn hardd a bydd yn eich atgoffa o ddiwrnodau heulog. Rysáit yma eatsamazing.co.uk
6 syfrdanol smwddi Sunbutter pinc
Mafon a fetys cyfuniad hudol a lliw yn unig wowzer. Bydd hyn yn rhoi ysgytwad ar fore dydd Llun bleary-eyed. Rysáit yma coffeeandquinoa.com
7 siocled smwddi Cherry
Eisiau bwyta siocled ar gyfer brecwast. Hawdd gwneud â hwn wedi'u taro blasus. Ac ie Mae tomen o sbigoglys yn rhy. Rysáit yma familyfreshmeals.com
8 rhinweddol Mary
Wneud yn hoffi coctel Mary waedlyd da. Os ydych yn gwneud gormod, ceisiwch iach rhinweddol – di-alcohol – y fersiwn hwn. Y seleri yn yn hytrach na dim ond choesyn ar gyfer cyniwair. Rysáit yma seriouseats.com
9 banana a smwddi llus
Felly, beth yw y cuddio llysiau yn ymhlith y ffrwythau hyfryd? Fyddech yn credu blodfresych? Mae gennych mewn gwirionedd i hyn roi cynnig arni. Rysáit yma harrietemily.com
10 siocled Mint smwddi gwyrdd
Yn hytrach na dipio i hwnnw choc mint sglodion hufen iâ yn cael ateb choco minty â smwddi hwn. Yn wahanol i hufen iâ, mae hyn yn cynnwys sbigoglys sooper-dooper ac afocado. Rysáit yma blisstree.com
11 smwddi Llygatgoch coch
Pan welwch chi smwddi "coch" Gallwch fel arfer warantu mafon neu fefus. Yn hyn daw y coch o fetys a moron Porffor. Rysáit yma savorystyle.com
12 peachy smwddi gwyrdd
Llond bol o smwddis gwyrdd cêl neu sbigoglys? Beth am geisio un sy'n cynnwys brocoli yn lle hynny? Rysáit yma inhabitots.com
13 smwddi Pei tatws melys
Diod Pei? pam lai? Nid oes unrhyw grystyn ond mae pob blas Pei diolchgarwch hoff a'r holl bethau da blasus hynny mewn tatws melys. Rysáit yma peanutbutterandpeppers.com
14 pys-ful Mango smwddi
Dda Roedd yr enw yn rhoi i ffwrdd oherwydd, yn wir, y mae hwn smwddi llysiau cudd yn cynnwys pys. Pys yn fwy na thebyg y llysieuol un a bydd pawb yn bwyta ond gallant dal i wneud smwddi iach. Rysáit yma inhabitots.com
15 Berry a smwddi Pomegranate
Salad arall mewn gwydr. Yn ogystal â Aeron a pomegranate, mae hwn yn llawn gyda letys romaine, ciwcymbr, seleri a mint. Rysáit yma fashionablefoods.com
16 razz gwyrdd smwddi Matazz
Aeron yn mor felys ac flavorsome y mae cuddio flas y sbigoglys mewn smwddi hwn. Rysáit yma inhabitots.com
17 smwddi machlud
Pîn-afal, mafon a moron. Pob lliw mawr a'r holl llawn maeth a blas. Rysáit yma happyhealthymama.com
Mae yn argyhoeddedig i geisio llysiau yn eich smwddis chi?
