13 aquagym sy'n achosi i chi edrych anhygoel yn legins...

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn ymweld â Elite bob dydd i ddysgu am berthynas neu i glywed ysbrydoledig o ddarnau o gyngor. Fodd bynnag, yn ddiweddar maent wedi llunio rhestr o ymarferion rhyfeddol sy'n achosi i chi edrych ar eich gorau yn legins. Dyma nhw:

1 asyn GIC a lleoliad hydrantau tân cyfun

2 man Squats

3 Cadeirydd sgwat

4 rhaniad sgwat

5 un goes farw lifft

6 Plié sgwat

7 hamstring Curl

8 i lawr ci rhaniad

9 â gic

10 lloi Rhagori

11 lifft goes mewnol

12 Glute bont

13 wrthdroi'r Lunge

Nawr mae'n amser i weithio mewn gwirionedd! Pa ymarferion eraill ei wneud i baratoi ar gyfer tymor legins?