33 o ryseitiau iachaf y cyw iâr ar gyfer colli pwysau...

Gall cyw iâr addas i ddysglau caloric hynod uchel neu ryseitiau calorïau isel, iach. Deietau llawer o gynghori ddarn darbodus o gyw iâr wedi'i botsio yw'r ffordd ddelfrydol i gynnwys protein yn eich pryd calorïau isel, ond pa mor ddiflas yw hynny? Felly i roi'r gorau i chi wynebu darn arall o plaen, diflas protein, dwi wedi fy casglu ynghyd rhai ryseitiau cyw iâr bwyd blasus-bawb dan 350 o galorïau gwasanaethu. Iym!

1 pôb cyw iâr a phasta Zucchini cêl

Drwy Roedd fy Go-i Spiralized Pasta deiet

2 ransh Cheddar cyw iâr

Drwy 15 cinio dan 350 calorïau

3 cyw iâr bowlen Burrito

Drwy Pecynnau bwyd protein 10 i gynnydd

4 mêl garlleg cyw iâr

Drwy Popty araf Sul: Garlleg mêl

5 cawl nwdls Pho Zucchini cyw iâr

Drwy Cawl nwdls cyw iâr Pho Zucchini

6 caws stwffio brest cyw iâr

Drwy Cinio cyw iâr ar gyfer calorïau 350

7 Lasagna cyw iâr byfflo

Drwy Rysáit ailadrodd: Mae byfflo cyw iâr Lasagna

8 Alfredo brocoli cyw iâr denau iawn

Drwy Cyw iâr denau iawn a brocoli Alfredo

9 Parmesan cyw iâr iach 20 munud

Drwy Parmesan cyw iâr iach 20 munud

10 cyw iâr Piccata

Drwy MyRecipes.com Piccata arddull rysáit Cyw iâr chluniau

11 asbaragws cyw iâr Roulade

Drwy lhj.com

12 cyw iâr gyda chaws gafr a saws Tomato sych haul

Drwy Cyw iâr gyda chaws gafr a

13 Po'boy cyw iâr wedi'i ffrio iach

Drwy Mae Bobby Deen yn rhoi bwyd ddeheuol

14 Marsala cyw iâr

Drwy 'GMA' 12 diwrnod o goginio

15 wedi'u grilio cyw iâr sbeislyd iogwrt gyda Salad ciwcymbr

Drwy Bwyta, cyflym a byw'n hirach

16 ffeta cyflwyno cyw iâr

Drwy Cinio blasus 350 o galorïau

17 rhost cyw iâr gyda nionod, tatws a moron

Drwy Briwsion a phasteiod a blasus

18 cyw iâr a DU ffa Quesadillas

Drwy Cyw iâr a Quesadillas ffeuen ddu

19 stribedi cyw iâr byfflo denau iawn

Drwy Mae byfflo denau iawn cyw iâr Skinnytaste stribedi

20 haul-sychu Tomato cyw iâr gyda nwdls Zucchini

Drwy Cyw iâr iogwrt math Groegaidd i'w sychu haul Tomato

21 fflach-Fried Chicken Lickin' bys

Drwy Cyw iâr wedi'i fflach-ffrio Lickin' bys rysáit gegin

22 Salad cyw iâr Pesto Ffrengig

Drwy Mama iach hapus –

23 cyw iâr & Dumplings

Drwy Gweddnewidiad iach: Cyw iâr &

24 cyw iâr a phasta asbaragws

Drwy Yahoo iechyd

25 isel calorïau melys a sur cyw iâr

Drwy Calori isel melys a sur

26 marinadu ac wedi'u grilio cyw iâr

Drwy . Cydbwysedd

27 cyw iâr Salsa pinafal denau iawn

Drwy Pum prydau bwyd iach gyda dim ond

28 araf plwc ffwrn cyw iâr

Drwy naws a tighten.com

29 Chilaquiles cyw iâr hawdd

Drwy Ein ryseitiau cyw iâr gorau ar gyfer

30 Cawsaidd sbageti pob diod ffrwythau gyda Cyw iâr wedi'u grilio

Drwy Yr Arolygiaeth Gynllunio bwyd uchaf y Pinterest o

31 caserol cyw iâr lemon-sbeislyd

Drwy Caserol cyw iâr sbeislyd lemwn canser byd

32 Jambalaya selsig iâr & mwg

Drwy Gwasg teneuach Flas: yr wyf yn

33 cyri cyw iâr cnau coco

Drwy 25 ryseitiau ffwrn araf denau iawn