Am gyfnod hir, credwyd bod pobl yn cael eu geni â lefel benodol o wybodaeth bod na allent fod wedi cynyddu ac mai'r gorau y gallem ei wneud yw byw ein potensial. Eto, y dyddiau hyn, profwyd y gallwn gynyddu ein potensial mewn gwirionedd a bod ein hymennydd trwy ddysgu sgiliau newydd, creu llwybrau niwral newydd sy'n ei gwneud yn gweithio'n well ac yn gyflymach. Wrth gwrs, cael doethach nad rhywbeth sy'n digwydd dros nos; Mae gennych i adeiladu eich deallusrwydd bob dydd drwy arferion dyddiol bwriadol. Dyma arferion 7 Dywed gwyddoniaeth bydd yn eich gwneud yn hwyluso'r drefn y dylech ystyried:
Table of contents:
1 darllen y papur newydd
Dyma un o'r arferion hynny y mae angen ichi adeiladu os ydych am ddod yn hwyluso'r drefn. Gan ddarllen y papur newydd bob dydd, bydd yn dod yn fwy ymwybodol o'r pethau pwysig yn digwydd ledled y byd, byddwch yn dysgu i ffurfio barn eich hun a byddwch yn cynyddu eich gwybodaeth fydol. Bydd gennych hefyd cyflenwad diddiwedd o bynciau diddorol i siarad am mewn partïon cinio.
2 bwyta brecwast
Mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod plant sy'n bwyta brecwast yn perfformio'n sylweddol well yn yr ysgol. Mae hyn yn digwydd oherwydd mae ymennydd angen maetholion i weithredu ac os byddwch yn anwybyddu'r eich brecwast, byddwch yn colli'r maetholion hynny.
3 ymarfer
Ceir ton o astudiaethau allan yna sy'n dangos bod ymarfer mewn gwirionedd yn helpu ni i feddwl mewn ffordd fwy hyblyg ac yn y tymor hir, mae'n ein helpu i gynyddu ein cynhyrchiant. Dim ond dechrau gyda rhywbeth syml fel cerdded, yna brynu aelodaeth campfa a throi i'r gweithgaredd hwn i hobi helpu chi i ddod yn fwy effeithlon pan fyddwch yn y gwaith.
4 treulio amser gyda'r bobl ddeallus
Os ydych am i gynyddu eich deallusrwydd a fod yn fwy craff, ceisiwch amgylchynu eich hun gyda phobl deallus a chreadigol y gallwch ddysgu llawer o bethau diddorol. Y ffordd hon, bydd byddwch yn agored i newyddion mwy diddorol a bydd gwybodaeth a eich ymennydd yn ymestyn i gynnal y syniadau newydd.
5 cael awr ychwanegol o gysgu
Ceir astudiaethau sydd wedi dangos bod "a gysgodd llai gwnaeth pobl hyd at 40% yn waeth mewn prawf gwybyddol na phobl sy'n cysgu mwy." Mae'n debyg, hyd yn oed awr o gysgu ychwanegol yn gwneud gwahaniaeth sylweddol mewn profion cyfrifiadurol ystwythder meddyliol. Os ydych am eich ymennydd yn gweithio'n dda a dod yn hwyluso'r drefn, yna mae angen i chi roi digon gweddill.
6 dysgu iaith newydd
Mae llawer o ymchwil wedi dangos bod "pobl sy'n ddwyieithog yn well am ddatrys posau na phobl sy'n siarad un iaith". Mae'n debyg, mae dysgu iaith newydd yn galluogi eich ymennydd i berfformio'n well ar unrhyw dasgau feddyliol ymestynnol.
7 chwarae offeryn cerdd
Mae chwarae cerddoriaeth yn helpu gyda sgiliau dadansoddi, creadigrwydd, iaith, priodweddau a sgiliau echddygol manwl ers bydd y gweithgaredd hwn yn cryfhau callosum corpws bod cysylltiadau y ddau hemisfferau'r ymennydd drwy greu cysylltiadau newydd. Mae hyn mewn gwirionedd yn helpu gyda'r cof, sgiliau gweithredol, datrys problemau a swyddogaeth ymennydd gyffredinol.
Ceir llawer o gamau syml y gall helpu chi i ddod yn berson hwyluso'r drefn. Dim ond dylech eu rhoi mewn rhai ymdrech ac amser felly allwch eu troi i mewn i arferion. Fel hyn, byddwch yn gallu mwynhau manteision ddaw arferion newydd hynny i bob agwedd ar eich bywyd. Ydych chi'n adnabod unrhyw arferion eraill a all wneud eich doethach? Dywedwch wrthym mwy amdanynt yn yr adran sylwadau!
Ffynonellau:
wisebread.com
entrepreneur.com
businessinsider.com
News.bitofnews.com