Mae yna rai pethau mewn bywyd gwyddom ni ddylai wneud, ond yr ydym yn eu wneud beth bynnag. Fodd bynnag, mae'n amser i herio eich hun i fod yn berson hapusach. Er mwyn gwneud hynny, dyma ychydig o bethau na rhan fwyaf o bobl am ddiwrnod llawn, ond dylai:
Table of contents:
1 yn osgoi edrych yn y drych
Er bod chi mewn gwirionedd dim ond angen i edrych yn y drych pan ydych chi'n mynd yn barod yn y bore, rhan fwyaf ohonom wrth eu bodd yn edrych ar ein ymddangosiad drwy gydol y dydd. Fodd bynnag, dylech geisio osgoi edrych ar arwynebau adlewyrchol a defnyddio y camera flaen eich ffôn am ddiwrnod llawn. Llai Meddyliwch am eich edrych, mwy o amser a bydd gennych i feddwl am y pethau pwysig mewn bywyd.
2 osgoi rhyngrwyd a theledu
Hyd yn oed os nad ydych yn gwylio unrhyw beth ar y teledu gwirioneddol, byddwch fwy na thebyg dal i wylio dangos ar Netflix a chyfweliadau ar YouTube. Fodd bynnag, gall technoleg dynnu ein sylw oddi wrth ryngweithio gyda ein ffrindiau a'n teuluoedd. Ceisiwch osgoi edrych ar eich electroneg ar gyfer dydd, enwedig pan chi nhw allan yn gyhoeddus a dylai fod yn canolbwyntio ar y byd o'ch cwmpas.
3 yn osgoi sarhau eich hun
Hyd yn oed os ydym yn ehangach melys i bawb o'n hamgylch, bob amser gennym rhywbeth drwg i ddweud am ein hunain. Fodd bynnag, mae angen negyddoldeb hwnnw ddod i ben. Weld pa mor hir y gall eich bara heb bychanu eich hun ar gyfer cael ei fud neu hyll neu rhyfedd. Pryd bynnag yr ydych yn teimlo awydd i sarhau eich hun, ganmol eich hun yn lle hynny.
4 yn galw eraill yn lle anfon negeseuon testun eu
Y tro nesaf y mae angen i chi ofyn eich mam yn gwestiwn, ceisiwch ei galw yn lle anfon negeseuon testun hi. Bydd hi yn gwerthfawrogi'r cyfle i glywed eich llais, enwedig os nad ydych yn byw o dan yr un to â hi. Gallai eich ffrindiau efallai eich hun oed yn meddwl ei bod yn rhyfedd pan ydych yn eu galw yn lle testun iddynt, ond mae'n cryfhau eich perthynas.
5 gwenu ar bawb chi gweler
Gwenu yn heintus. Dyna pam na ddylai eich bod yn teimlo yn rhyfedd am wenu ar pawb yr ydych yn gwneud cyswllt llygad â ' drwy gydol y dydd. Hyd yn oed os edrychant ar chi fel ydych chi'n rhyfedd, fwy na thebyg llwyddasoch i fywiogi'r eu diwrnod.
6 Caewch eich arfer drwg
Mae'n anodd i atal arfer gwael. Fodd bynnag, yn bendant gallwch wneud hynny ar gyfer diwrnod. Unwaith y byddwch yn gweld eich bod yn gallu rhoi eich arfer drwg ar gynnal am ddiwrnod, byddwch yn gallu ei wneud i arall dydd, yna y mis, yna am byth.
7 Peidiwch cwyno am unrhyw beth
Mae'r rhan fwyaf ohonom yn caru i gwyno, hyd yn oed os nad oes gennym unrhyw beth difrifol i gwyno am. Gallai ein bywydau yn mynd yn iawn, ond byddwch yn cwyno am faint popcorn cawn ar ffilmiau neu pa mor hir yr ydym yn gorfod aros am fideo YouTube i clustogi. Fodd bynnag, os cewch wared ar yr holl negyddoldeb hwnnw, rydych yn mynd i fod yn berson hapusach. Dyna pam dylech geisio mynd diwrnod cyfan heb cwyno am unrhyw beth, ni waeth pa mor fawr neu fach.
Herio eich hun i wneud y pethau hyn am ddiwrnod llawn. Wrth gwrs, nad oes gennych i wneud pob un ohonynt ar unwaith. Gallwch geisio pob un ar ddiwrnod gwahanol o'r wythnos. Wnaethoch erioed unrhyw un o'r pethau hyn am ddiwrnod llawn heb geisio?