Carbs iach ydych bob amser am eu cadw yn yr oergell...
Ddim yn gwybod am ddeiet eich hun, ond yn bersonol, ceisiaf fod yn eithaf iach rhan fwyaf o'r amser. Mae hynny'n golygu bod cymaint ag y caraf carbs, byddaf yn ceisio eu hosgoi yn y rhan fwyaf. Os ydych yn yr un modd, gall fod yn anodd gwallgof ffigur allan pa carbs eich dylai ac na ddylai fod yn ei fwyta. Yn ffodus, yma yn y rhestr hon i ateb pob un o'ch cwestiynau carbohydradau!
Popgorn yn hanfodol absoliwt i gadw bob amser wrth law. Pan ydych chi'n llwglyd ac am fyrbryd hallt fel sglodion neu pretsels, cyrhaeddiad ar gyfer popgorn yn lle hynny. Bydd yn bodloni eich crefu hallt, ond bydd ei hefyd eich llenwi, ac fiber yn popgorn mae'n trin llawer iachach na bag o sglodion!
2 oatmeal
Mae'n amlwg y fiber yn oatmeal yn wych ar gyfer colli pwysau a rheoli pwysau, ond weithiau gall oatmeal fod yn Llafur caled i wneud ar gyfer eich hoff grawnfwyd. Dwi bob amser wedi cael oatmeal llym i fwyta yn lle grawn hefyd, felly hoffwn wneud oatmeal ac yna ychwanegu rhai oatmeal sych i'r brig i ychwanegu ychydig o wasgfa a'i gwneud yn haws i fasnach ar gyfer eich grawnfwyd hoff!
3 cwinoa
Fiber yn cwinoa yn werth y drafferth y byddai wyf yn bersonol yn ei fwyta ar gyfer pob pryd bwyd, fodd bynnag, gall fod yn anodd i wneud a gwead y nid yw ffefryn o lawer o bobl. Ni waeth pa gategori y mae ydych yn dod o dan, gallwch dal i fwyta cwinoa. Os nad ydych yn hoffi y gwead, ychwanegu at salad am wasgfa mawr (o ddifrif, byddech yn synnu pa mor wahanol y mae blas ar salad). Os chi ei chael hi'n anodd gwneud drosoch, ceisiwch ei fwyta pan fyddwch yn mynd i dy bwyta yn lle hynny er mwyn osgoi straen sy'n dod gyda'r ei wneud eich hun!
4 bananas
Bananas bob amser wedi bod yn ffrwyth hoff o lawer o bobl, ond nad oedd llawer o ryseitiau sy'n darparu llawer o amrywiaeth cyn Cymerodd Pinterest dros y rhyngrwyd. Bellach, mae yna gymaint o haciau a ryseitiau sy'n cynnwys bananas y gallai o bosibl gynnwys bananas i pob pryd bwyd. Fe roi cymaint o egni sy'n waeth beth eich diwrnod yn cynnwys, bananas yn ffordd wych i ddechrau eich diwrnod chi!
5 thatws melys
Tatws yn gyffredinol yn carbohydradau da i fwyta, ond tatws melys yn hyd yn oed yn well i chi oherwydd eu bod yn cynnwys fitamin C ymysg bron pob un o'r manteision iechyd y mae tatws rheolaidd yn cynnwys. Hefyd, gellir eu gwneud mewn cynifer o wahanol ffyrdd — o sglodion i fries neu hyd yn oed yn unig a thaten bob melys!
6 cêl
Yr wyf yn rhywun sy'n hoff sglodion a byrbrydau hallt eraill yma ac acw, ond rwyf hefyd yn hoffi bwyta llawer o lysiau. Os ydych yn yr un modd, cêl yn y byrbryd perffaith i chi. Rwyf wrth fy modd i wneud sglodion cêl yn y ffwrn gyda rhai parmesan halen ac wedi'i gratio, ond os ydych am fwyta yn ei fersiwn amrwd, salad cêl yn anhygoel hefyd, ac mae'n ychwanegiad mawr at smwddis hynny ni fydd hyd yn oed yn sylwi!
7 afalau
Nid yw'n sy'n caru afal da? Mae afalau yn cadw eich llawnach ar gyfer mwyach, gan eu gwneud yn ffrwyth bendant ydych am stoc pan ydych yn chwilio am ffrwythau a carbs ac eich cadw'n iach!
Beth yw eich hoff carbohydradau a dylem fod yn bwyta? Gadewch imi wybod eich ffefryn yn y sylwadau!
