Oedi yw un o'r pethau hynny a fydd yn eich atal rhag cyrraedd eich nodau. Yn y bôn mae'n weithred o hunan-danseilio ac yn y tymor hir, gall niweidio eich cynhyrchiant. Mae seicolegwyr yn dweud bod oedi yn ffordd o gadw chi yn y parth cysur oherwydd er efallai nad ydych yn ymwybodol ohono, ceir lefel o boen a ddaw o gymryd camau gweithredu. Mae llawer o bethau y gallwch dynnu eich sylw oddi wrth eich gwaith, ond dylech wybod hefyd bod yna lawer o bethau y gallwch ei wneud i gynyddu eich cynhyrchiant. Dyma ffyrdd 7 i guro oedi y dylech eu hystyried, yn enwedig os ydych yn oedwr capeli'n:
Table of contents:
1 gwneud y dasg fwyaf feddyliol heriol yn gyntaf
Un o'r ffyrdd gorau i guro oedi yw drwy wneud y dasg fwyaf feddyliol heriol yn gyntaf. Llawer o astudiaethau wedi dangos bod pobl ar eu gwyliadwriaeth brig ac ynni o fewn yr ychydig oriau cyntaf o ddeffro. Felly, os oes gennych lawer o waith i'w wneud, ddechrau gyda y dasg fwyaf feddyliol glew a gwneud y tasgau haws yn y prynhawn pan mae eich ynni fel arfer yn dipiau.
2 defnyddio gwefan blocio offer
Os ydych yn meddwl bod ni fyddwch yn gallu i wrthsefyll y demtasiwn o wirio eich cyfrif Facebook bob 5 munud neu gwylio fideo pert chath fach arall ar YouTube, gallwch osgoi'r fagl oedi drwy ddefnyddio offer atal wefan. Fel hyn, byddwch yn gallu cadw golwg ar eich gweithgarwch ar-lein a byddwch yn canolbwyntio ar eich gwaith.
3 gosod terfynau amser byrrach
Er mwyn bod yn fwy cynhyrchiol a rhawd oedi, gall geisio gosod terfynau amser byrrach ar eich hun. Fel hyn, byddwch yn gallu rheoli eich amser yn fwy effeithlon, ac ni fydd byddwch yn gadael y swm mwyaf o waith i'w wneud yn agosach i'r dyddiad cau. Byddwch yn teimlo Pwysleisiodd llai a fyddwch yn llwyddo i gyflawni pethau ar amser.
4 Defnyddiwch y rheol 2 munud
Mae'r dechneg hon wedi'i addasu o llyfr David Allen, "Getting Things Done." Mae'r awdur yn egluro ein bod mewn gwirionedd yn gwario mwy o amser yn cyd-drafod i wneud tasg penodol na'r amser y byddai'n ei gymryd i gwblhau mewn gwirionedd ai peidio. Dywed y os gellir gwneud tasg mewn tua 2 funud, yna dylem wneud hynny ac nid ei gohirio am ddiweddarach.
5 Peidiwch ag anghofio i gymryd seibiant
Canfu astudiaeth gan DeskTime, cynhyrchiant a amser-olrhain cwmni, y mae mwyaf cynhyrchiol o 10 y cant o weithwyr wedi gweithio'n galed am 52 munud, yna cymryd seibiant ar gyfer 17 munud. Gallwch hefyd ddefnyddio'r dechneg Pomodoro, yn ôl y dylech weithio am 25 munud, yna cymryd seibiant 5 munud a wedyn ei wneud eto, nes i chi gael eich holl waith wneud.
6 declutter eich gweithle
Mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod Mae llanastr yn achosi straen a gwyddom i gyd y gall straen yn effeithio ar eich lefelau cynhyrchiant. Os ydych am i osgoi bod yn nonfunctional neu nonproductive, wedyn geisio dileu yr annibendod oddi wrth eich desg. Er mwyn gallu canolbwyntio llawer gwell ar eich gwaith, dylech wneud yn siŵr bod eich gweithle yn decluttered ers bydd hyn hefyd yn rhoi eich gofod anadlu seicolegol a meddwl.
7 osgoi Multitasking
Er efallai y credwch y byddwch yn fwy cynhyrchiol drwy wneud llawer o bethau ar yr un pryd, rhaid imi ddweud wrthych eich bod yn anghywir. Dengys astudiaethau Mae y multitasking yn gweithio dim ond ar achlysuron prin pan fydd un o'r tasgau y mae cyffredin ac y gwneir ar awtobeilot. Os ydych am fod yn fwy cynhyrchiol, yn ceisio cul i'r tair tasg bwysig ac yna cymryd ar un ar y tro.
Yn y tymor hir, gall oedi mewn gwirionedd yn effeithio ar eich cynhyrchiant felly mae'n gorau i ddod o hyd i ffyrdd i gael gwared ar hwn arfer drwg, felly ni fydd ei danseilio eich gyrfa a herwgipio eich nodau dymunol. Ydych chi'n adnabod unrhyw ffyrdd eraill i guro oedi? Rhannwch eich syniadau gyda ni yn yr adran sylwadau!
Ffynonellau:
wallstreetinsanity.com