Pam y dylai eich hun amddifadu o yumminess pan yn colli neu'n gwylio eich pwysau? Does dim angen pan fyddwch chi'n gwybod sut i byrbryd glyfar! Gen 50 byrbrydau mawr-Ydw 50-yma, oll o dan 100 calorïau. Mwynhewch!
Ffigys bach tair stwffio gyda llwy fwrdd rhan-gynigodd ricotta a sinamon.
Maint sy'n gwasanaethu: Banana hanner wedi'u dipio mewn sglodion siocled tywyll 2 lwy de doddi.
Maint sy'n gwasanaethu: grawnwin Cwpan 1 mewn sefyllfa yn y rhewgell am gwpl o oriau.
Gwpl o rowndiau ¼ modfedd drwch afal pîn, wedi'u grilio am ychydig o funudau.
Hanner cwpanaid o iogwrt Groeg nonfat â llwy de o fêl a dash o sinamon.
Fig Newton a llwy de o'r menyn cnau daear.
2/3 Cwpan grawn reis gwreiddlysiau a 1/3 cwpan o laeth a gynigodd.
gyda llwy fwrdd o almonau slivered mymryn o 2/3 cwpan o lus.
Hanner owns o siocled.
¼ Cwpan pob sudd oren, sudd pinafal a sudd afal â rhew.
Afal bach, a llenwi â llwy de o siwgr brown a'i sleisio'n gyda sinamon, pôb tan tendr mymryn.
Taflwyd ciwcymbr mawr wedi'u sleisio gydag ychydig o lond llwy fwrdd o winwns coch a 2 lwy de o finegr seidr afal.
¼ Cwpan o iogwrt fanila Groeg, Cwpan 1/3 o fanana (wedi'i sleisio) a llond llaw o iâ (cyfunol).
Mae banana sleisio (bach) wedi'u dipio mewn sudd lemon a pob.
Wedi'i thostio Kashi 7-grawn malu awyr gyda ¼ Cwpan o aeron cymysg neu mefus mymryn.
Pum cracers anifeiliaid a hanner cwpanaid o laeth gynigodd.
Roedd 8 yn rhostio malws melys bychain a sgwariau graham cracker 2 gyda llwy de o sglodion siocled tywyll.
2 cwpanau popgorn aer yn gofyn i chi briodi gyda llond llwy fwrdd o burum maeth.
Rhai sinamon mymryn ar llwy de o fenyn cnau daear a sgwariau graham cracker 2.
Mae tomatos rhost 2 wedi'i sleisio a gyda caws Parmesan mymryn ac ychwanegu â briwsion bara 2 lwy fwrdd.
Mae tatws melys bach wedi'u coginio mewn popty microdon i 6 munud ac wedi'u stwnsio gyda llwy de o cyri a halen a phupur ar gyfer blas.
Mae melynwy yn tynnu oddi ar 1 wy berwi'n haneru a stwffio â 2 lwy fwrdd o modd cael guacamole.
Hanner myffin gydag ychydig o lwy fwrdd o gaws colfran a Phytiau 3 o giwcymbr.
2 cwpanau o cêl amrwd heb coesynnau hyrddio gyda llwy de o olew olewydd ac wedi'i goginio ar raddau 400 tan crisp.
Bach tatws melys, wedi'u sleisio, a hyrddio gyda llwy de o olew olewydd, ac wedi'i goginio ar raddau 400 am 10 munud.
Mymryn lleiaf o mozzarella ffres gyda Cwpan 1/3 o domatos bach melys ac ychydig o RhaCH o finegr balsamig.
1/3 Cwpan edamame cimwch wedi'i ferwi â llwy de o saws soy.
2 sleisys ham pôb mêl gydag ychydig o llwy de o fêl mwstard ac wedi'u cario yn deilen letys.
cracers 38.
salsa 1/4 Cwpan gyda sglodion tortilla pob 10.
Hanner afal wedi'i sleisio gyda hanner llwy fwrdd menyn cnau daear naturiol.
Mymryn lleiaf o lox gyda bagel hanner (gwenith cyflawn, dim caws hufen).
Hanner felon bach a caws colfran hanner Cwpan (nonfat).
Ffon caws mozzarella ysgafn gyda hanner wedi'i sleisio afal canolig.
Coesyn seleri canolig gyda llwy fwrdd menyn cnau daear.
1½ llwy fwrdd rhesins gyda chwpanaid o siafio moron a llond llwy fwrdd o finegr balsamig.
Chacen reis brown â 2 lwy de o fenyn almon.
2 lwy de o surop masarn gyda 5 cnau pecan rhost a llwy de sinamon.
Llwy fwrdd caws glas wedi dirywio a bricyll sych 3.
Cwpan hanner caws colfran (nonfat) gyda 1/4 Cwpan pob afal pîn a mango wedi'u torri'n ddarnau.
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
Mwy