Mae'n debyg bod eich yn cynnwys digon o ymarferion yn eich trefn sy'n targedu eich CD, breichiau, coesau, ôl a'i ysgwyddau. Wyddech chi y dylech chi hefyd yn gwneud symudiadau sy'n targedu eich wyneb? Mae hynny'n iawn – mae ymarferion a fydd goslef ac yn tynhau eich wyneb fel y gallwch edrych iau a lovelier unrhyw adeg. Maent yn hawdd iawn i'w wneud ac nid ydynt yn mynd i orfod gwario ton o amser yn gwneud iddynt am eu bod yn eithaf cyflym a syml. Dyma y gorau.
Table of contents:
- cwmni Mae eich talcen â ael yn codi
- goslef eich bochau drwy godi eu
- Cadwch eich gwddf edrych ifanc gyda symudiad hwn gwefusau hawdd
- defnyddio symudiad hwn i gael gwared ar dagell
- Cadwch eich gwefusau edrych yn ifanc a ffres
- Dyma un arall ar gyfer eich bochau
- cael eich llygaid yn siâp gan agor a chau iddynt
1 cwmni Mae eich talcen â ael yn codi
Ydych chi am eich talcen edrych iau? Yr ydym i gyd yn ddim? Mae'n hawdd fel gweithio hynny cyhyrau dalcen fel y maent yn aros yn gadarn ac yn ffres. I wneud y symudiad, yn pwyso i lawr ychydig uwchben eich llygaid, tra hefyd yn codi eich talcen. Ailadrodd y symudiad 10 gwaith ystod ychydig o sesiynau wythnosol a byddwch chi ddechrau sylwi canlyniadau mewn ychydig wythnosau.
2 goslef eich bochau drwy godi eu
Symudiad hwn yn debyg iawn i'r un uchod, ond gweithio y cyhyrau yn eich bochau. Bochau uchel, cadarn yn gysylltiedig â ieuenctid felly dylai symudiad hwn yr ydych yn teimlo ac yn edrych iau mewn dim o amser. Bwyso i lawr yn ysgafn ar eich bochau gydag ychydig o bysedd, yna godi y cyhyrau yn eich bochau ar yr un pryd. Ailadrodd 10 gwaith.
3 Cadwch eich gwddf edrych ifanc gyda symudiad hwn gwefusau hawdd
Y gwddf yn un o'r lleoedd cyntaf i ddangos eich oedran. Dydych chi ddim am wddf dynhau, hen felly yn sicr o gynnwys setiau ychydig o symudiad hwn sawl gwaith bob wythnos i frwydro yn ei. Eistedd i lawr a gair i gall eich pen ôl, caewch eich llygaid ac ymlacio. Tynnu eich gwefus isaf i fyny dros eich gwefus uchaf, dal am eiliad, a wedyn ymlacio. Wneud y symudiad hwn am o leiaf 10 gwaith yn ystod pob set.
4 defnyddio symudiad hwn i gael gwared ar dagell
Am greu naws a diffiniad yn eich gên? Symudiad hwn yn hawdd ac yn effeithiol ac yn debygol o fod un o'r Ffefrynnau newydd. Eistedd gyda eich pen wedi'i ogwyddo ôl a eich gwefusau hamddenol. Rownd eich gwefusau a dal y symud ar gyfer 20 eiliad. Ailadrodd sawl gwaith i roi eich gên grym gwirioneddol dda.
5 Cadwch eich gwefusau edrych yn ifanc a ffres
Siŵr nad ydych yn gwybod Mae angen i chi weithio eich cyhyrau gwefusau. Dylid symud hwn yn helpu i'w cadw rhag cael dynhau a wrinkly. Pwrs eich gwefusau fel os ydych yn cael barod ei gusanu rhywun. Yna godi y pucker tuag at eich trwyn a dal am 10 eiliad. Ailadrodd 5 gwaith, sawl gwaith bob wythnos.
6 Dyma un arall ar gyfer eich bochau
Symudiad hwn ehangach hawdd ei wneud a helpu i gael eich bochau siâp uchaf domen mewn dim ond munud. Dechrau drwy wenu gyda'ch ceg ar gau. Yna sugno eich bochau tra'n cynnal y Cynllun Gwên. Symudiad hwn nid yw yr un hawsaf, ond dyna sut y gwyddoch hynny yn gweithio. Cewch well ag arfer.
7 cael eich llygaid yn siâp gan agor a chau iddynt
Cadwch yr ardal o amgylch eich llygaid toned a chadarn heb wneud unrhyw beth heblaw blincio. I wneud y symudiad, yn pwyso dyner ar eich temlau gydag ychydig o bysedd. Yna gyflym agor a chau eich llygaid bum gwaith. Hawdd, hawl?
A gredwch gwaith ymarferion wyneb? Pa un o'r rhain y bydd ei gynnwys yn eich trefn?