Os ydych yn gwneud yn iawn, gall cerdded fod cryn dipyn o ymarfer, heb straen ar eich gliniau a ankles. Eisiau rhoi cynnig arni i ti? Rhowch gynnig ar un o'r hyn cadw'n heini aquagym cerdded drwg. (I weld y delwedd cyfan, dim ond ei roi tap.)
Table of contents:
- cerdded + rhedeg
- 45 munud Stwnsh i fyny
- canolradd cerdded grym
- 30-munud grym ddiflas
- manteisio i'r eithaf ar eich taith
- a oes gennych esgidiau cywir?
- hawdd cerdded grym
- gerdded gyda Kathy
- uwch rhaglen cyfwng cerdded
- prisio'r cerdded grym
- 30-diwrnod her hyhi
- y grym ddiflas Sidewinder
- pŵer gerdded
- pan fyddwch yn barod...
- grym cerdded mewnol ddechreuwyr
- 25 munud ddiflas cerdded grym
- incline cerdded grym
- 30 y funud fynsen-llosgi pŵer gerdded
- dim ond dyfynnu ar gyfer cymhelliant
- ni redeg, ond dal grym anfarwol
- 30-diwrnod cerdded her
- Beth yw'r manteision?
- 30-diwrnod her hyhi
- HAWDD FFORDD!
