Když se snažíte zhubnout, musíte spálit více kalorií, než spotřebují. To znamená, odletování do svého jídelníčku a stále více uplatňovat. To pomáhá vytvořit kalorie deficit, který může vést ke ztrátě hmotnosti, kterou chcete. Jídla, která jsou asi 500 kalorií jsou skvělé možnosti, protože se plní, ale nebude mít jít přes denní kvótu. Zde jsou některé chutné jídlo zkusit dnes.
Table of contents:
1 steak Burrito misky
Kdo nemá rád burritos? Chutnají skvěle, ale nejsou vždy málo kalorií. Proto je třeba staneš s miskou burrito. Je to velké výplně, bez těžkých tortilla carb. Tato verze zahrnuje steak, tak to je příjemných, i když je to jídlo, které je jen 500 kalorií. Tady nebudete chybět ani tortilla je tolik chuti.
2 javor lososa květák rýže
Zní to fantazie, že? Toto jídlo je málo kalorií, ale plné výživy. Květák vám nějaké vlákno pro potlačení chuti k jídlu a losos je klín plný omega-3 mastných kyselin, které podporují zdravé srdce a mozku. Příchuť javorového udrží vás pocit zbavené a dokonale doplňuje masitou příchuť losos.
3 špagety s Shirataki nudlemi
Pokud nemůžete možná vzdát jíst těstoviny, jen proto, že jste diety, tento recept by měl uspokojit vaši touhu bez kalorií tradiční nudle. Shirataki nudle jsou bez lepku a dost vydatné, vyplnit vaše břicho. Přidejte omáčku, v tomto receptu a máte naprosto vynikající jídlo, které váží jen asi 500 kalorií.
4 Letní kreveta suvláki zábal
Budete milovat, jak dekadentní je to jídlo! Krevety se budete cítit jako máte den podvádět, ale to celé jídlo vás drží na jen 500 kalorií. Toto jídlo je ideální volbou, světlo pro horké letní noci a je natolik působivá, že páni své hosty, pokud máte s party. Nebudete věřit, že něco, co je tak snadné se může tak skvěle chutnají!
5 Vada Pav
Hledáte něco trochu jiného? Tento etnické jídlo by měly splňovat vaše přání. Vada pav je populární pouliční jídlo v Bombaji, že rysy hluboké smažené bramborové patty, která je kořeněná s různými věcmi, aby to opravdu jedinečnou chuť. To se často podává na buchtu a má tolik chuti, že budete mít jen těžko věří, že jídlo je jen asi 500 kalorií.
6 uzené Turecko, chřest a Orzo salát
Mám rád orzo a funguje to skvěle, v salátu, které si můžete vychutnat teplé i studené. Turecko a chřest hovězí recept a dát mu nějakou váhu a chuť, že opustí vás šťastný a spokojený, když dokončení jíst. Tento recept je jednoduchý házet dohromady a dělá velké zbytky obědů další den.
7 červené čočky Dahl
To je jídlo, které vás bude zotročit po jen jednu chuť. Je to recept kari, která je vegetarián, tak je to málo kalorií, ale s příchutí. Recept ale jděte dohromady rychle takže je to ideální i rušnou noc, kdy čas je těsný. Vaše rodina bude milovat, provedete-li to k večeři.
Který z nich zní jako své nové oblíbené jídlo? Jaké další nápady nízkokalorické jídlo můžete sdílet?