Jste vyzkoušeli všechny rutinní cvičení pod hvězdami, hrál si s každou dietu, ale přesto stále se snaží zhubnout. Můžete být frustrovaný. A jak si váží sám sebe, chtějí vidět pokles, je to pravý opak. Ve skutečnosti místo hubnutí vás skutečně přibíráte na váze. Začínající přísný jídelníček, jsi zůstat na trati tak proč na světě se budete přibírat na váze? To je nejhorší noční můrou dívčí, jako uvízne v tuku obleku navždy. Dlouho předtím, než se vzdát své úsilí a spokojit není dosažení vašich cílů, dovolte mi podělit se s vámi jen, proč se přibírat na váze, a pak jsme to řešit s těmito úcty-inspirovat tipy, které vám zhubnout a dostat do nejlepší formy bude přeplňovaný!
Můžete jíst pizzu k obědu, věděl, že to není zdravý volba. A večeře proběhne kolem vás najíst a jíst nejzdravější, co víte. Mezitím, co si dělají špatná jídelen, podporující nic, ale vaše cíle, ale budete i nadále jít dolů to křivé cesty. Na trati a vyhodit ty prázdné kalorie z vašeho domova pro štíhlé, tvarované tělo!
2 není aktivní
Sedíte u stolu velmi mnoho celý den a večer, kdy je čas opustit nemáte žádnou energii na cvičení. Přibrat v důsledku nízké aktivity a je to bludný kruh na denní. Supercharge svůj den tím, že cíl vstát a přesunout na 5-10 minut každou hodinu. To vám pomůže zažehnat přibývání na váze a může dokonce zbavit pár liber v procesu.
3 jíst příliš mnoho
Bezpočet kalorií, které vypadá to, že bezhlavě jíst dohromady poměrně rychle a otázkou času, kdy se nad doporučené dávky kalorií spotřeby. Tak předtím křičíš kvůli nezdařené pokusy, sledovat vaše kalorií a budete ihned odměněni tím, že lepší volby kalorií. Vyberte si zelení namísto zpracovaných potravin a můžete jíst více bez nutnosti stresu po každé sousto!
4 ne jíst Mini jídla
Pokud máte tendenci jíst pouze, když jsou hladoví a vedou rušný život, vás nemusí být jen jíst dost. Nebo můžete najít sami spotřebovávat tři větší jídla. A jako výsledek se přibírat na váze. Mini jídla jsou snadno stravitelné a vůle pomoci nastartovat metabolismus. Větší jídla mohli cítit pomalý, tak Jezte malé a vyhnout se balení kil.
5 ztělesňující poraženecký přístup
Negativní postoj může být příčinou k přibírání na váze. Jeskyně do zarmoucen emoce a sladkých a tučných potravin najednou stává váš přítel. A v důsledku toho roste číslo na stupnici. Re-rám svou mysl v další pozitivní myšlení a rozhodování, které odrážejí vaše zdravé, ztráta hmotnosti gólů!
6 nefunguje tvrdě dostatečně
Tvrdá práce se vyplatí ve všech oblastech života. Chce to práci jíst zdravé pro přípravu, práce vykonávat v plné úsilí a nepopiratelnou snahu mít silnou vůli, aby zůstali na cestě každý den. Tato rozhodnutí se stanoví, zda zvolíte úspěšné nebo selže. Tak kdo chcete být?
7 nedostatek spánku
Nedostatečné spánku může způsobit přibývání na váze, protože vaše tělo bude vylučovat hmotnost získává hormonu kortizolu a chuť k jídlu, zvýšení hormon ghrelin. Tyto dva hormony mohou způsobit mega přibývání na váze a dát do propadu. Tak si legitimní spaní 7-9 hodin každou noc vám pomůže vyhnout se toto zvýšení v librách a snížení energie!
Vyhněte se tělesné hmotnosti s těchto jednoduchých tipů a získat ve formě začíná dnes! Není čas jako dárek!
