Tak často jsme ignorovat stupnice, protože dostaneme frustrovaný s denní výkyvy. Právě proto se podíváme na způsob, jakým naše oblečení a způsob, jak se cítíme jako gage zda budeme zhubnout. A v procesu bezpočet lidí změnily svůj pohled na strach, že jednou spoléhat na stupnici. Ale jako certifikovaný trenér a odborník na výživu já vím, že stupnice je důležité z mnoha důvodů. To je zcela jistě dobrý gage v porovnání, spoléhat na a dokonce Ukázat pokrok, tak dlouho, dokud vám není posedlý stupnice. Existují další faktory, podívat se na výsledky, ale to neznamená, že by vyhýbal stupnice. Dovolte mi podělit se s vámi, jen důvod, proč je tak důležité:
Table of contents:
1 ukazuje průběh
Pokud se jíst zdravěji, vstávat dříve vykonávat a lepení na fitness program, budete pravděpodobně chtít vidět, že to funguje. Jste si mírné změny ve způsobu, jakým vaše oblečení fit, protože se cítí volnější, ale co o číslo na stupnici? Tak nebudete vědět, pokud vyjdete na stupnici na začátku a po několika týdnech zdravější chování!
2 zajišťuje zdravé rozsah
Index tělesné hmotnosti sám je dobré vědět, zda vaše váha je v rozmezí zdravého. Tělesné hmotnosti spoléhá na váhu a výšku tak mnozí experti říkají, nebude se na to dívat, protože to nedokáže přijmout v účtu vaše svalové hmoty. A i když částečně souhlasím s tím, to je také důležité vědět, zda je číslo příliš vysoká nebo nízká, protože v takovém případě by bylo nezdravé oblasti. Tak vážení v je spolehlivá jen z tohoto důvodu.
3 vás drží odpovědnost
Toto číslo, které máte pocit, že nemůžete skrýt z budete zodpovídat vaše cíle. Pokud jíte už špatně celý týden, bude zobrazovat vzestup a udrží vás poctivá. A to je, když prostě miluji stupnici špatné a dobrým způsobem. To mě dostane na cestě, ale také chci kopnout, když vidím nárůst! ;-) A toto připomenutí může být, co budete potřebovat k zapálení vaše motivace ztratit!
4 něco k porovnání
Pokud nevíte, kde jste začali, nebudete vědět, jak daleko musíte jít a jak daleko jste přišli. Počáteční číslo na stupnici mohou vést a inspirovat vás k jumpstart vaše hubnutí. Pak vidět pokrok v rozsahu a způsobem přizpůsobit oblečení, budete inspirovat se jít dál!
5 umožňuje zaměření na cíl
Zapište své startovní číslo a vytvořit plán se dostat do vašich cílů hubnutí. Malé a dosažitelné v základu týden po týdnu, aby váš cíl. A jak je splnění tohoto cíle mohou vítězství, protože vidíte, super výsledky. Tvrdá práce se vždy vyplatí!
6 může vysvětlit hodně
Pokud jste běžec a zdá se, že vaše rasa časy se zpomaluje, číslo na váze může odhalit hodně. Tělesné hmotnosti bude zpomalit a mohou zabránit v provádění nejlépe. Jde to také s zdravotní výsledky a nikoliv pocit jako šampión. Možná číslo na stupnici způsobuje, abyste se cítili jako slimáka. Tak se k akci a hněte!
7 může pomoci dostat zpátky na trať
To se často děsil, že číslo můžete dostat zpátky na trať po dovolené špatné stravování, pozdní noci noshing a skimping na tréninku. Číslo lze lano vás zpět a pomůže vám probudit a zahájit do akce.
Tak jumpstart vaše hubnutí a získat na cestě investicemi do dobré měřítko a také měření sami. Jednou za týden, gage vaše výsledky, abyste mohli dosáhnout vašich cílů a dostat se do epické formy!