Jak začít cvičení režim 🏋 s vaší každodenní rutiny...
Věřte tomu nebo ne vaše každodenní rutiny může vést ke ztrátě hmotnosti. To může ve skutečnosti být nejjednodušší způsob, jak k jumpstart cestě ztráta hmotnosti. Pokud nemáte čas, peníze nebo motivaci dostat do tělocvičny, můžete začít kolem vašeho domu. Vše, co musíte udělat je, přizpůsobit své každodenní rutina maximalizovat vaše úroveň aktivity. Hej i když to trvá baby kroky, stále děláš že skok. Dobrý na vás!
To je vynikající způsob, jak učinit váš každodenní práci vašich cílů hubnutí. Nejen to, ale budete mít příležitost k růstu zdravé jídlo, které bude také přínosem pro vaše zdraví a fitness cílů. Hurá!
2 moc čistit váš dům
Domácí práce hoří překvapivý počet kalorií, zejména v případě, že kick věci do zářezu. Budete také mít směšně čistý dům, tak to je super.
3 hrát si s dětmi
Jo. Spálíte mnoho kalorií. Vaše srdce bude čerpadlo tak těžké! Pokud nemáte děti, žádný problém. Můžete dovádět s psy nebo vypůjčit si cizí děti.
4 kolo do práce a z práce
To není vždy možné, samozřejmě, ale můžete zkusit kole stejně. Můžete mít obchod, který je dostatečně blízko pro jízdu na kole, nebo jste mohli jen jezdit po okolí.
5 chodí na váš oběd
Kromě pomoci zůstanete aktivní, to bude také udržovat výstrahy a vzhůru po zbytek dne!
6 tanec, jen tanec
Tanec, zatímco mop nebo vakuové, zatímco prachu, zatímco si připravte se ráno... vážně, jen tančit.
7 po schodech
Vždy po schodech. Máte nahoře v koupelně? Vždy používejte. Jak vedete pochůzky, Vyzuj co schody prezentují. Totéž v práci a škole.
8 Dejte pryč dálkové ovládání a vstávat změnit kanál
Je to maličkost, ale to je v pořádku. Pamatujte si, že baby kroky jsou naprosto v pořádku.
9 zahájení malé s pravidelným cvičením
To není součástí vaší pravidelné rutinní, přesně, ale je to stále ještě užitečný tip. Kromě toho od malých vám umožní pracovat cvičení do vašeho nabitém programu.
10 mít psa na procházku kolem bloku
Váš pes bude pravděpodobně rádi chodit tak dlouho, jak máte rádi, tak si pár výletů kolem bloku nebo pěšky do nedalekého parku.
11 prozkoumat zahradě trochu
Zahradě nemusí být velikost stopy, ale stále dojdete po obvodu ke cvičení. Zkontrolujte své rostliny, váš trávník, stav vašeho plevele, ať. Sečení funguje, taky.
12 udělat nějaké dřepy u televize
Pokud se budeš dívat na televizi, budete možná stejně dobře využít čas. Nechci jen sedět na gauči! Dokonce lze uplatnit během komerční přestávky.
13 Tvorba her ze cvičení
Všechny druhy her můžete hrát sami se sebou. Pokud se nedostanete do kuchyně v hodinu, možná budete muset udělat 20 dřepů. Na druhé straně Pokud dojdete za 15 minut, možná můžete hrát video hry pro dalších 15 minut.
14 pohybovat váš nábytek
Ahoj! Můžete cvičit a vymalovat ve stejnou dobu!
15 vyčistit vaše Windows
Je to skvělý rameno cvičení. Brzy budete chodit protahuje a žádají všechny, pokud si koupili lístky na besídku osobní zbraň.
16 stojan při práci
Také, to je maličkost, ale je to užitečné. Můžete sedět na jednom z těch cvičebních míčů, taky.
17 Park co nejdál
No znáte tento tip. To je dobrý, i když, a budete mít docela dobrý trénink, když vedete své pochůzky najednou.
