7 Victoria Secret cvičení tipy pro rádoby Angels 😇...
Není žádným tajemstvím, že Victoria's Secret angels obvykle vypadají docela velké. Ve skutečnosti mají své vlastní cvičení plán, který pomáhá jim zůstat tónovaný a nádherné, zda jsou na dráze nebo prepping pro natáčení katalogu. Nemohu slíbit, že budeš vypadat stejně dobře jako andělé, ale určitě můžete vyzkoušet přidáním těchto tipů do vašeho cvičení rutiny. Připravte se, že některé otočí, když jdeš po ulici.
Pravda o Pilates je, že je to skvělé pro tónování svalů po celém těle. To je méně intenzivní, než jiné formy cvičení a nemůže být jedinou formou pohybu, které zahrnete do své rutiny. Nicméně doplnit vaše jiné formy cvičení Pilates může tvarovat celé vaše tělo. Vzít třídy nebo použít domácí video a vidět, jak Pilates může zcela změnit způsob pohledu.
2 máš zvednout závaží
Zvedání závaží vytváří svalové hmoty, který zvyšuje váš metabolismus a pomáhá, spálíte kalorie vyšším tempem, i v případě, že budete jen sedět. Vzpírání také pomáhá vaše svalstvo a bude pevnější a štíhlejší. Vaše nejlepší sázka je dva nebo tři síly školení každý týden.
3 Staňte se sportovec dnes
Sportovci vypadat dobře, protože jsou vždy stěhování a zapojit se do jejich sportu. Skvělá věc, o tradiční sportovní snažení je, že jsou dobré pro spalování kalorií a tonizaci svalů, zároveň je příjemné a brání se nudit. Basketbal nebo Fotbal tým a budete vidět přesně to, co mám na mysli.
4 vytvořit naprosto motivační seznam stop
Angel je trenér doporučuje, abyste vytvořit motivující stop. Když máte hudbu, která vás vyhnali nahoru a že se těším na, cvičení mnohem zábavnější a něco, co se můžete těšit na, spíše než něco, co vás děsí. Nějaký čas dát dohromady vaše dokonalé stop a zbytek tréninku se postará sám.
5 aby cvičení denně zvyk
Victoria's Secret angels trenéři říkají, že se vaše běžné denní zvyk, nebo alespoň to šest dní z týdne. Nechat své rutinní snímek jeden den nebo dva, je neuvěřitelně těžké se dostat zpátky na trať. Tím, že zajistí účastnit fyzické aktivity každý den, zajistíte, že se stane součástí vašeho zvyku a něco, co vám chybí, když nemůžete udělat. Vybojovat čas každý den cvičením a ty toho nikdy litovat.
6 Získejte několik tipů z osobní trenér
Pokud máte těžké časy, Začínáme na vaše běžné, nebo jste z toho unavená a chtějí zatřásli, osobní trenér může opravdu pomoci. On nebo ona může dát nějaké body a tipy, které můžete použít v budoucnu, kdy cvičíte sami. Jen session či dvou je pravděpodobně vše, co má pro vás připraven být úspěšný na vlastní pěst. Dobré, ne?
7 přepracovat svůj jídelníček
Můžete se vsadit, že andělé nemají jíst a pít, mizerné potraviny. Musíš si udělat zdravé volby potravin nejvíce času, aby se vaše tělo zdravé a štíhlé. Prostor pro odpustky a tam, ale z velké části vyhnout rychlého občerstvení, soda, pečivo, zákusky, zpracované maso, balené občerstvení a čipy. Vyberte si libové maso, ovoce, zeleninu, nízkotučné mléčné výrobky a celá zrna na palivo a doplňovat váš plán cvičení.
