All Women's Talk

Tipy pro dívky frustrovaný s jejich úsilí hubnutí...

Když se snažíte zhubnout, postupujete pravděpodobně nejznámějším tipy. Nicméně pokud jste hit plató nebo nejsou zhubnout tak rychle, jak byste chtěli, budete potřebovat změnit věci se trochu. Zde jsou některé z méně známých váhy ztráta tipy dostat přes frustraci.

Table of contents:

  1. změny nastavení
  2. jídelní hůlky
  3. zeleninu první
  4. ignorovat módní slova
  5. z očí
  6. nejprve objednat
  7. pravidlo dvou
  8. použijte ubrousek
  9. příkopu obilovin
  10. Instagram

1 změny nastavení

Věděli jste, že jíst při slabém osvětlení, snad s doprovodem nějaký nenáročný poslech hudby, může ve skutečnosti doporučujeme jíst pomaleji a tedy spotřebovávat méně, než se dostanete pocit, že je plný? Tato teorie byla prokázána na zprůměrování na asi 120 méně kalorií spotřebovaných pro každý večer jídlo!

2 jídelní hůlky

To by mohlo cítit trochu hloupé jíst non asijské potraviny s hůlkami, ale obtížnost použití a menší velikosti každé sousto znamená, že budete náchylná k méně jíst a více, který pomáhá s metabolismus žvýkání. Je také snímá příležitost lopatka jídlo dolů a přejídat se dříve, než začnete přemýšlet o velikosti porcí. Nezkoušejte to s polévkou!

3 zeleninu první

Ve zvyku jíst zeleninu na talíř než jiné potravinové skupiny. Tímto způsobem pokud začnete se dostat plnou, než jste najedení, můžete si být jisti, že se dostali nejzdravější část jídla dolů, dříve, než vás pocit, že vzdát se!

4 ignorovat módní slova

Nespadají do pasti být posedlý produkty, které obsahují módní slova jako "bez tuku", "všechny přírodní" atd. Pokud jste po zdravou stravu ovoce a zeleninu, libové proteinů, málo sacharidů a málo nasycených tuků, by mělo být nutné kompenzovat s těmito výrobky, které by mohly obsahovat nežádoucí přísady.

5 z očí

Fráze "z očí, sejde z mysli" skutečně ožívá při přemýšlení o hubnutí. Snažte se opustit zbytky nebo pakety snack potravin se v otevřených očí, jak budete mnohem víc pokušení sníst, pokud se budete držet chytání záblesk je pokaždé, když budete chodit do kuchyně. Uchovávejte v ledničce a skříně a vy nebudete muset podívat se na ně celou dobu! Ještě lépe – vyhodit k dispozici žádné pokušení dříve, než začnete jste rutina úbytek váhy a je Nekupujte!

6 nejprve objednat

Je jedním z nejlepších tipů pro úbytek hmotnosti může nabídnout nejprve objednat, když jíst ven s přáteli. Máme tendenci si aby vyhovovaly co naši přátelé jedí, takže pokud vaše BFF objednávky smažák, dříve, než můžete požádat o salát, můžete být v pokušení prostě říct "a já si dám totéž, prosím!".

7 pravidlo dvou

Když se v restauraci, dodržovat pravidlo dvou, který uvádí, že vedle entrée, jste měli pouze výběr maximálně ze dvou dalších věcí v nabídce, a to se může pohybovat od sklenku vína a salát česnekový chléb a dietní kolu, ale pravidlo dvou znamená, že budete muset přeskočit dezert, pokud ho nadiktoval čísla.

8 použijte ubrousek

Nedávné studie ukázaly, že dokázat, že místo ubrousku na klíně, zatímco jíst poznamenávají celkově lepší způsoby a proto mají tendenci jíst pomaleji a pečlivěji což zase může pomoci zlepšit pomalý metabolismus.

9 příkopu obilovin

Odborníci uvedli, že ženy, které jedí studené obilovin k snídani jsou pravděpodobnější, že touží po dopolední svačina než ti, kteří jedí něco jako teplé kaše. Pokud zjistíte, že sám dosáhnout sušenek před obědem, pak budete chtít přehodnotit své možnosti snídaně. Protein je mnohem lepší v odrovnat chutě.

10 Instagram

Jako způsob, jak vytvořit zdravé potraviny deník pro sebe, stejně jako sledování pokroku vašeho těla používejte Instagram. Může to být způsob, jak zůstat na trati a také velkou inspirací ze skvělých receptů se podíváme na vývoj ostatních na cestě ztráta hmotnosti.

Mají jít na některé z nich a doufejme, že se začne o těch liber.


Ohodnoťte prosím tento článek

Více