Tyto druhy ovoce a zelenina jsou nejlepší pro vaše tělo...
By
Není žádným tajemstvím, že jíst ovoce a zeleninu je skvělý způsob, jak uspokojit potřeby živin a udržet si zdravý. Produkce je plná vlákniny, vitamínů A a C, draslík a další nezbytné vitamíny a minerály. Ve stejné době je nízký obsah tuku a kalorií, což je optimální volbou pro bootování zdraví a udržet si váhu pod kontrolou. Jen o nějaké ovoce nebo zeleniny je nejlepší volbou, ale tady je seznam, který vám jednou pro každé písmeno abecedy. Větší rozmanitost ve vaší stravě, tím lépe tak vyzkoušet je všechny.
1 jablka
To je zřejmé, že? Jablka jsou plné vlákniny a antioxidantů, které jsou skvělé pro udržení zdravé a boje proti nemoci.
2 papriky
Nejenže jsou papriky plný vitamínu c, ale jsou také skvělý způsob, jak chránit kůži před infekcí.
3 mrkev
Jasně oranžová barva mrkve vám řekne, že obsahují hodně beta-karoten, který je převeden na vitaminu A v těle.
4 Pampeliška pažit
Věděli jste, že můžete jíst Pampeliška zelených? Můžeš! A je to skvělý způsob, jak uspokojit svůj příjem vitamínu K, který je důležitý pro zdravý krevní srážlivosti.
5 lilek
Tento vynikající vegetariánské je vynikající, když je grilovaná. To vám pomůže získat antioxidanty, které pomáhají bojovat proti určitým druhům rakoviny.
6 fenykl
Pokud jste nikdy neměla fenyklu, je čas to změnit. Má příjemnou chuť, do salátů a polévek a obsahuje vitamín C, draslíku a vlákniny.
7 grapefruit
Protože je to citrusové plody, grapefruit je skvělý způsob, jak získat více vitaminu C. To je také plná antioxidantů.
8 huckleberry
Neplýtvám nejsou tak snadno k nalezení jako jiné druhy plodů, ale obsahují antioxidanty a skvělá chuť.
9 zařízení na ledu
Mnozí lidé považují za plevel a můžete dokonce mít nějaké rostoucí v zahradě. Obsahuje vitamíny A, B a C. Nikdy jíst rostliny bez ujištění se, že víte, co je to první.
10 jicama
Tato křupavá pochoutka je skvělý v salsas a saláty. Když budete jíst, zvýšit příjem vitaminu C a vápník.
11 kiwi
Jsem mohl mít uvedeny kale, ale všichni víme, že výhody této vegetarián. Jediný kiwi vyhovuje téměř celý vitaminu C příjem za den.
12 pór
Pór vypadají jako obří zelené cibulky a jsou dobrý způsob, jak získat některé antioxidanty v každodenní stravování.
13 manga
Toto tropické ovoce má opravdu nádhernou chuť, ale jsou také načteny s draslíku a vitamíny A a C.
14 nektarinek
Peckové ovoce je sezónní v létě a dělá velký koláč. Nektarinky také obsahují spoustu živin a antioxidantů chránit své zdraví.
15 oranžová
Zde je další hlavní citrusových plodů, která je načtena s vitaminem C, který je třeba chránit vaši imunitu.
16 švestky
Podle expertů, švestky mají druhou nejvyšší antioxidační obsah jakéhokoliv ovoce nebo vegetarián. Obsahují také vitaminy A a C, jakož i vápníku.
17 ředkvičky
Neexistují žádné ovoce a vegetariáni, začínající na "Q" tak jsme tady na další dopis. Ředkve obsahují draslík a železo.
18 squash
Pražená squash je jedním z nejlepších potravin na světě. Nejenže nemá chuť nebeské, ale to také zatížení vás s vitaminem A a draslíku.
19 rajčata
Rajčata jsou jedním z nejlepších zdrojů antioxidant lykopen, který bojuje, problémy s prostatou a další zdravotní problémy. Obsahují mnoho vitaminu c.
20 vrcholová Řeřicha
Tato listová zelená obsahuje draslíku a vitamíny A a C, takže je něco nového pro vás dnes vyzkoušet.
21 meloun
Žádný "V". Meloun je převážně tvořen vodou, což je užitečné pro vás udržuje hydratovaného. Také obsahuje lykopen v podobné množství rajčat.
22 sladké brambory
Jamy liší od sladké brambory, nejsou úplně jako pomeranč a více inklinovat bílá. Stále ještě obsahují živiny, které potřebujete zůstat zdravý.
23 cukety
To je jeden z mých oblíbených. Chutná to opravdu dobrá grilovaná a pečená. Je to také chutný způsob, jak dostat nějaký vitamín A.
