Jak získat vaše srdce pumpuje a vypálit spoustu tuku...
Pokud chcete vypálit spoustu tuku, je třeba získat vaše srdce pumpuje. Budete muset tlačit se na zcela novou úroveň a problém sami. Dostanete ven co dát v tak dát všechno, co máš za opravdu velké cvičení! Dostanete ven za běhu, výzvou sami interval školení nebo kanál své vnitřní dítě pro švihadlo cvičení! Cvičení, ať už si vyberete, ujistěte se, že dokončení se svým srdcem, čerpání, bez dechu a zahrnuty v potu! Tak podívejte se na mé tipy, jak se můžete dostat to udělat. To je, pokud jste připraven získat vaše srdce pumpuje a vypálení optimální tuku. Tak jdeme na to!
Dostat ven zaběhat spálit hodně kalorií, zvýšit váš metabolismus a zvýšit tepovou frekvenci. Běž na vlastním tempem a každých pár minut, tak těžké, jak si můžete za jednu minutu. Tento nárůst rychlosti vám pomůže dostat vaše tělo do režimu spalování tuků a aby co nejvíce z každého kroku vašeho běhu!
2 interval trénink je Incredible
Intervalový trénink je ultimate cvičení na zvýšení vytrvalosti, zvýšit váš metabolismus a dostat své tělo v režimu spalování tuků. A z tohoto důvodu jsem obvykle interval školení pro 3-4 dny v týdnu. Zkuste to a cítit rozdíl!
3 Tabata je Tremendous
Tabata školení je neuvěřitelný způsob, jak spalování tuků, práce ve vysoké intenzitě cvičení krátký odpočinek mezi a spálit kalorie mega. Toto cvičení vám pomůže dostat vaše srdce pumpuje a tlačit na jinou úroveň. Takže ujistěte se, že integraci tohoto cvičení 1 - 2 krát týdně. Jistě budete rádi, že jste udělal!
4 sprintu pak pěšky
Běžet tak rychle, jak můžete pro půl míle pak chodit půl míle. Alternativní pro tak dlouho, jak můžete a až na jednu hodinu zvýšit váš metabolismus a tlačit vaše tělo na další úroveň. Spálíte spoustu kalorií tím a intenzitu můžete rozdělit s občasné procházky!
5 čerpadlo nějaké železo
Zvýšit potenciální spalování tuků a zvýšení srdeční frekvence pumpováním nějaké železo. Odolnost trénink je super efektivní způsob, jak zhubnout, zvýšit váš metabolismus a úžasný pocit! Tak posilujete cítí skvěle a vidět neuvěřitelné výsledky!
6 skákací lana skály
Pamatujte si jako dítě hraje bezpočet hodin švihadlo a s výbuchem? Ano, to byly časy a kromě zábavy, to je opravdu velké cvičení. Tak kdy je naposledy, kdy skočil lano? Pravděpodobně příliš dlouhý ale skákání přes švihadlo může pomoci spálit extrémní množství kalorií, tak si na lyžích!
7 tlačit se do další úrovně
Tlačte se v jakékoliv cvičení zvolíte tak, že vaše srdeční frekvence je, jste bez dechu a pracujete na svůj plný potenciál. Pokud dáte to všechno, co máš, vážně uvidíte úžasné výsledky tak vzpomenout, když pracujete tvrdě v každém fitness cvičení!
Tak se všechny mé Tipy získat vaše srdce pumpuje, jak se vám líbí tvrdě pracovat? Co je ultimate tuk hořící cvičení, které budete přísahat?
