Pokud chcete ztratit břišní tuk, pamatujte si tyto 7 detaily...
Kalhoty s vysokým pasem, kontrolu horní hadice a volné topy jsou všechny jen způsoby, jak skrýt, nikoli dosažení co opravdu chcete - ploché bříško! Ale vaše každodenní cvičení nejsou řezání. Je třeba zaměřit se na detaily vzdorovat genetika velké břicho. Pokud chcete ztratit břišní tuk je třeba zaměřit se na právě jak lze toho dosáhnout. Protože tam, kde je vůle, tam je cesta. Tak držet hlavu vysoko, podívejte a připravte se, že tyto tipy pro dosažení výsledků super štíhlé a sexy.
Jíst pozdě v noci není nikdy dobrá věc, protože budete mít neklidné noci nutí vaše tělo aby trávit jídlo, když prostě být vypnutí a REM spánku. A vynechávání jídla není nikdy dobrá věc. Cílem je jíst zdravá jídla každé 2-3 hodiny zvýšit váš metabolismus a umožnit snazší trávení vašeho těla. To bude nejen zploštit břicho, ale bude mít také více energie!
2 co budete jíst je kritická k výsledkům
Pokud jste jíst hamburgery na pravidelně a pak stěžují na břicho tuku, je čas si stopu a lepší výběr potravin. Musíte snížit příjem tuků a zvýšit příjem vlákniny. Co lepší způsob, než jíst salát! Takže jíst vaše greeny a začnete vidět výsledky ploché bříško v žádném okamžiku! A Jezte mini jídla po celý den, spíše než konzumovat tři větší jídla. To je snazší v trávicím systému a také zvýší váš metabolismus.
3 zpracované potraviny není plochý břicho přátelský
Chemické a konzervační látky v zpracovaných potravin to je nejvíce rozhodně není ploché břicho přátelské. Tyto potraviny způsobí zánět v těle brání vidět hubený výsledky, které jsou touhou dosáhnout ve střední části. Tak eliminovat zpracované potraviny a žít celé, čerstvá strava 100 %!
4 musí se dostat vaše kardio
Existuje mnoho dní, kdy jsem pocit, že dělá můj kardio cvičení, ale já vždy tlačit sebe dovnitř, protože cardio přispívá k nižší tělesné tukové zásoby. Subtilnější, tím snazší bude vidět břišní definice, tak tlačit sebe v super zpocené cardio session.
5 posilujete zvýšit váš metabolismus
V časech tréninků může zdát nudné, ale tam je metodu k této železná zvedací šílenství tj zvýšit váš metabolismus. Do tréninků bude rozvíjet svalové, která je metabolicky aktivní, a to i v klidu. To znamená, že zatímco se kterým se na gauči, relaxační, že vypalování více než osoby vedle vás, která nemá život závaží. Rychlejší metabolismus bude rovnat, štíhlejší, výsledky hubnutí břicha, takže si na to!
6 H2O je způsob, jak jít
I v případě, že voda není váš oblíbený nápoj byste měli ještě pít spoustu! 8-10 sklenic vody vám pomůže eliminovat toxiny z těla, hydrát váš systém a pomůže vám eliminovat nadýmání břicha. Vzhledem k tomu, že to je přírodní diuretikum a je to také mimořádně osvěžující, přidejte splash citron!
7 spánek je základní
Dostanete do postele a nabít krásné tělo pro 7-9 hodin snoozing za noc. Adekvátní spánek pomůže vaše tělo vykonávat v celé své kráse, zvýšit váš metabolismus a pomůže vám natankovat pro další cvičení. Tak se do postele spát hlavy!
Všechny tyto ploché břicho tipy, které jsou moje nástroje a triky obchodu ujistěte se, že se k ní dostat a dosáhnout výsledků, které si zasloužíte. Každý den se musíme rozhodovat v které chceme být tak do toho a žít život, který touží se svými sny fit ploché bříško!
