Tyto zbrusu nové Superfoods vám pomůže zhubnout...
Zhubnout znamená spalování více kalorií, než spotřebují. To je nekonečně snazší, když jíte potraviny, které mají nízký obsah kalorií. Takzvané superpotraviny mají tun výživy, takže oni jsou nejvíce ideální volbu. Vše je tu něco, co chutná skvěle, ale to vám pomůže kontrolovat příjem kalorií, tak, že můžete navštívit tuto hmotnost, jednou pro vždy.
Toto tropické ovoce obsahuje antioxidant, který výzkum ukazuje, že mohou pomoci, rev váš metabolismus a pomoci spálit kalorie.
2 káva
OK jsi pil to navždy, ale nový výzkum říká, že kofein může vyvolat váš metabolismus.
3 luštěniny
Skupinu potravin, obsahující luštěniny patří čočka a hrách. Bylo prokázáno, že snížení velikosti pasu bez větší námahy.
4 kiwi
Tyto hnědé fuzzy ovoce byla spojena s velkou spánkové návyky. Dostatek spánku řídí hormon, který řídí vaše chuť k jídlu, takže nebudete přejídat.
5 čirok
Tato zrna je lepek free a může být sněden vyskočila, jako popcorn nebo jako chutné snídaňové cereálie.
6 fermentovaných květák
Všechno fermentované je pro vás dobré, ale květák je nízký obsah kalorií a pomáhá trávení.
7 avokádo
Ano, obsahují nějaký tuk, ale je to zdravé druh, který splňuje vaše choutky.
8 černé fazole
Černé fazole jsou načteny s vlákninou, která pomáhá vám cítit plný déle. To je ne nasnadě, pokud jde o hubnutí.
9 ovesné vločky
Pokud jste ještě neslyšeli o zázraky ovesné vločky, dnes je den. Je to málo kalorií a vysoký obsah vlákniny, která je magickou kombinaci, která má za následek úbytek hmotnosti.
10 sýr
Sýr nemusí být vaše první myšlenka, když jde o superfood, ale opravdu je. A sýr může pomoci vám váha to mnohem rychleji.
11 kroupy
Stejně jako ostatní zrna kroupy zvyšuje příjem vlákniny, tak, že můžete ovládat vaši chuť k jídlu.
12 banány
Banány jsou načteny s zdravé sacharidy, což vám dává energii a pomůže vám spálit kalorie.
13 piniové oříšky
Stejně jako ostatní ořechy piniové oříšky jsou načteny s omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají řídit vaši chuť k jídlu tak nemáte přejídat.
14 cizrnové fazole
Také známý jako cizrnu, toto magické málo potravy obsahuje velké směs zdravých tuků, bílkovin a sacharidů. Perfektní!
15 brokolice
Tento skromný malý obsahuje méně než 30 kalorií na porci a je plná vlákniny. Mňam!
16 hnědá rýže
Hnědá rýže je mnohem lepší než bílé rýže, protože to je mnohem vyšší ve zdravých sacharidů a vlákniny.
17 hrušky
Hrušky jsou nyní považovány za superfood. Pro dobrý důvod. Mají více vlákniny než mnoho jiných druhů ovoce.
Který z nich jíte? Které z nich jsou na další nákupní seznam?
