7 triků, které spotřebují méně kalorií, když jíst pizzu...
Myslím, že můžeme všichni souhlasit že pizza je jedním z nejlepších vynálezů známého muže. Kdo nemá rád mastné, sýrový plátek na oběd nebo večeři? Nebo kousek studené zbytky na snídani? Smutnou pravdou je, že pizza není zdravé výživy. Je to obvykle plný tuku a kalorií, což je volba, která může způsobit katastrofu na vaše zdraví. Pizza je také relativně nízké ve výživě, zejména v případě, že načtení se sýrem a zpracované maso. Skvělé zprávy! Není nutné vzdát se pizzu, ačkoli to by nemělo být něco, co budete jíst každý den. Používejte tyto užitečné triky lomítko kalorií a ještě dostat do své oblíbené jídlo.
Pizza tradiční margherita je zakončena kol mozzarella namísto pokrývající celý koláč strouhaným sýrem. To znamená, že můžete stále vychutnat chuť sýru, na vaše řezy, ale v mnohem menší porce. Věřte mi, nebude trápit! Také rajčata a bazalka na pizzu margherita přidá dalších živin a vlákniny váš plátek.
2 jíst pizzu s vidličkou a nožem
Já vím – hloupé, že? Výzkum však zjistí, že lidé, kteří svou pizzu rozkrájíme a jíst vidličkou bude spotřebovávat méně celkové. To je snadný způsob, jak uspokojit svůj hlad a také si užívat váš oblíbený koláč. Pravda, budete pravděpodobně cítit tím, když budete jíst, ale zkuste to doma a uvidíme, jestli to pomůže vám méně jíst.
3 nenechte tenká kůra se budete cítit příliš účinný
Když si objednáte tenkou krustou na pizzu, víte, že existují méně kalorií. Nicméně, to může často oklamat vás do myšlení můžete jíst více pizzy bez škody na vaší stravě. To prostě není pravda. Tenkou křupavou pizzu nebude zaplní vás tak rychle, jako tradiční kůra tak budete pravděpodobně muset jíst více. Jít s pravidelné kůry a držet jeden nebo dva plátky.
4 Zvolte intenzivně ochucená zálivky
Zelenina je skvělou volbou, pokud jde o přísady na pizzu, protože jsou tak nižší v tuku a kalorií než feferonkami a klobásy. Nicméně studie ukazují, že pokud zvolíte zelenina s silnou chuť, můžete uspokojit vaši touhu pro pizzu s jen kousek, nebo dva. Zkuste, cibule, zelené papriky, olivy, artyčoky nebo houby na vašeho koláče.
5 rozhodnout se pro syrové zeleniny příliš
Podle expertů poleva pizzu s syrovou zeleninu snižuje glykemický index jídla a také šetří nějaké kalorie pokud jde o zálivky. Samozřejmě vegetariáni zmírní, trochu když pizzu kuchaři, ale začíná syrové mohou rozhodnout pizzu zdravější.
6 těžké jít na omáčku
Rajčatová omáčka je bohatý na antioxidanty a je vyhovující z hlediska chuti k jídlu. Nabírají na trochu více červené můžete jíst méně pizzu, což vám ušetří spoustu kalorií. Ujistěte se, že omáčka, jakou si vybrat není příliš vysoko v soli nebo cukru, nebo si mohl rychle vykolejit vaše zdravotní cíle. Nejsi nadšená zjistit, že v tomto případě si můžete objednat extra omáčku, zcela bez viny?
7 aby váš plátek, horký, horký, horký
Jíst kořeněná jídla mohou zpomalit a pomůže vám pochopit, že jsi předtím, než jsem vypil celou pizzu. Vaše posypeme drcený červený pepř, nebo použít pikantní zálivky můžete jíst pomaleji a ušetřit spoustu kalorií. Navíc výzkum ukazuje, že jíst kořeněná jídla může povzbuzením váš metabolismus, pomáhá spálit více kalorií v vaše řezy.
Jaký je váš oblíbený druh pizzu? Který z těchto tipů se snažit příště zase dostaneš?
