Je to smutná pravda, že muži mají sklon k poklesu hmotnosti rychleji a budovat svalovou hmotu rychleji než my ženy dělat. Existuje několik důvodů pro to, ale oni nejsou to, co je důležité. Lze zcela ukrást nějaké triky od chlapů, které vám pomohou dostat se do formy rychle a vypadají skvěle v šatech. Přemýšlel, jak můžete využít svůj vnitřní muž a dostat své tělo tónovaný, utáhnout a zeštíhlení? Použít tyto praktické tipy od Redbook magazine a budete se dobře na vaší cestě.
Table of contents:
1 Ukončete vidí cvičení jako fuška a prostě se bavte s ním
Někdy si všiml, jak váš člověk může strávit celé odpoledne hrát vyzvednutí hru basketbal v centru rec nebo zcela jít ven na kole jezdit? Je to proto, že je baví. Vzít tágo od svého chlapa a zvolte cvičení, které milujete, a že se těším na. Možná to je hrát fotbal nebo mlátit Zumba třídy. Ať mluví na vás funguje. Když miluješ cvičení, budeš brát tak, jak více z ní a je to pravděpodobnější, že budou držet s ním.
2 máte tuny možností, pokud jde o Fitness
Nechci brát fintění do myšlení, že budete muset připojit tělocvična se dostat do formy. Lze snadno dosáhnout svých cílů bez jakékoli zařízení, nebo drahé členství, které možná nikdy nepoužívejte. Chůze, běh, jízda na kole nebo pěší turistiku jsou všechny věci lze dělat zadarmo a že si váš tep bude a vaše svaly pracovat současně. Můžete udělat tělesné hmotnosti se pohybuje doma zdarma příliš. Mix a zápas tréninku udržet věci čerstvé a zvládali.
3 pyšní ve způsobu, jakým vaše tělo vypadá
Když se staráte o tom jak si vzhled, máte větší pravděpodobnost věnovat velkou péči o vaše tělo a váš vzhled. Pokud se začnete cítit stále příliš těsné oblečení, nebuď blázen. Řekněte sami, že je čas udělat nějaké běžnou údržbu a dát si na lesk. Když vidíte věci v tomto světle, můžete udělat lepší práci, hledá způsob, jakým chcete bez obav o to, co si ostatní myslí o vás. Protože děláš to pro vás, ne jejich. Víte – jako chlap!
4 přijmout vaše konkurenční charakter
To se může zdát jako muž, ale je tu hodně říci o nějaké dobré staré staromódní konkurence. Konec konců každý chce být vítěz, správně? Nejenže má být lepší než průměrný člověk, ale také chcete být lepší než své bývalé já taky. Předveďte se zlepší nebo Vyzvěte přítele přátelské váhu ztráta konkurenci. Budete překvapeni, jak moc zábavné to může být!
5 Přesun o tom, kdy jste se příliš dobrá v něčem
Stejné cvičení neustále učí vaše tělo přizpůsobit, které lze snadno instalovat váš pokrok. Když něco začne cítit příliš snadné a příliš nudné, víte, že je čas si odpočinout a zkusit něco nového. Vždycky můžeš zpět na aktuální cvičení když něco dostane příliš fádní.
6 najít někoho pověsit se
Muži jsou tak dobří v neformálním vyvěsíme kde dělají něco aktivní bez tlaku, dámy dáme na sebe, aby se to stalo. Shromážděte skupina stejně smýšlejících kamarádů a vyberte den a čas pro cvičení skupiny. Nechte tlak na dveře a ať všichni vědí, Ukázat se, kdykoliv se jim zachce. Budu se těšit na sociální čas, ale nebudete muset cítit špatně, když Pracuješ dlouho nebo chcete dopřát v happy hour tentokrát.
7 Vžijte se na vrcholu své seznam úkolů
Ženy mají tendenci soustředit veškerou svou energii na jiné lidi, ať už je to spolupracovníci, boss, manžel nebo děti. To je skvělý, ale musíš se dostat na seznam. Zastavte pocit viny s nějaký čas dostat se do tvaru a prostě jít na to. Já vím, že je snazší říct než udělat, ale jednoduchost do ní, a než se nadějete, bude se stalo zvykem, nebudete moci přeskočit.
Který z těchto tipů jste nadšen vyzkoušet?