V lednu bude číst spoustu předpovědi o nadcházejících trendů pro 2016 – včetně fitness. Jedna sada předpovědi to zjistit je, že American College of Sports Medicine. Za posledních 10 let provozovali národní průzkum zjistit, co bude velký ve světě fitness v příštím roce. Zde je jejich prohlášení za 2016.
Jeden z fitness trendů v roce 2016, 2015, v návaznosti na je pokračuje růst v popularitě nositelná technologie, které pomohou sledovat práci ven a pokroku. Pryč jsou dny staromódní krokoměr. Nyní může mít každý jediné fitness související miniaplikaci, kterou budete chtít - vše v jednom málo dotykové obrazovky hodinky popruh zařízení!
Vypadá to 2016 může být za rok kde cvičit je jako základní co nejvíce co do přístroje. Očekává se, že lidé budou hodit posilovny a na basu koule ve prospěch jednoduchý trénink jako push-up, plány, burpees. To je nákladově efektivní a dostane vás do závažné formy.
Vysoce intenzita interval školení, nebo HIIT, je proces zapalováním vysoké úrovni cvičení následuje krátké období zotavení a odpočinku. Asi 30 minut Session je čas efektivní a to vám dává úžasné cvičení.
Kardio je na cestě ven v roce 2016, silou školení moc a získává popularitu. Nedávné výzkumy naznačují, že silový trénink je jediný nejúčinnější způsob, jak tón vašeho těla, takže si na Craigslist a organizovat školení kolo pro váhy swap!
Pokud chceš jít na cestu, fitness v roce 2016, proč ne získat ověřené ve stejnou dobu? To znamená, že se se super fit letos, ale bude také vyjít s kvalifikací, které můžete použít a využít později v životě.
Pokud chcete změnit tempo na normální, osamělý 60 minut v tělocvičně každý den, učinit rozhodnutí najmout osobního trenéra pro pár sezení trochu zatřásli, a dá vám nové výzvy fitness úrovně a cíle.
Funkční fitness znamená, kopírující skutečné fyzické aktivity z každodenní rutiny jako cvičení. To může pomoci zlepšit rovnováhu, vytrvalosti a koordinaci a má potenciál ke zvýšení celkové schopnosti osoby a jejich života.
S naší starší populace větší než kdy předtím výklenek zralé dospělé fitness roste a roste. Zatímco 70 letá žena nemusí mít prospěch z skok přímo v intenzivní třídy HIIT, existují určité typy cvičení, jako je jóga a lehčí kardio, která by mohla být ideální pro dospělejší publikum, aby dostat zpět do fitness.
S obezitou větší problém než kdykoliv předtím, organizoval kluby ztráta hmotnosti a programy jsou způsob, jak jít v roce 2016 pro lidi, aby si inspiraci, motivaci a podporu, kterou potřebují, aby držet krok s jejich cíle hubnutí a není spadl z vozu, než únor.
Příznivci jógy se nebojte, že tato forma cvičení je stále tak populární, jako doposud! Jóga je perfektní úvod do organizované a skupinové cvičení a stál ve zkoušce času stále považuje mnoho lidí oblíbená forma cvičení všech způsob, jak v roce 2016.
Jak to myslíš? Některý z nich vás změnit způsob, jakým si udržet fit/práce se udělá?
Více