V lednu bude číst spoustu předpovědi o nadcházejících trendů pro 2016 – včetně fitness. Jedna sada předpovědi to zjistit je, že American College of Sports Medicine. Za posledních 10 let provozovali národní průzkum zjistit, co bude velký ve světě fitness v příštím roce. Zde je jejich prohlášení za 2016.
Table of contents:
1 nošení technologie
Jeden z fitness trendů v roce 2016, 2015, v návaznosti na je pokračuje růst v popularitě nositelná technologie, které pomohou sledovat práci ven a pokroku. Pryč jsou dny staromódní krokoměr. Nyní může mít každý jediné fitness související miniaplikaci, kterou budete chtít - vše v jednom málo dotykové obrazovky hodinky popruh zařízení!
2 tělesné hmotnosti školení
Vypadá to 2016 může být za rok kde cvičit je jako základní co nejvíce co do přístroje. Očekává se, že lidé budou hodit posilovny a na basu koule ve prospěch jednoduchý trénink jako push-up, plány, burpees. To je nákladově efektivní a dostane vás do závažné formy.
3 vysoce intenzita úroveň školení
Vysoce intenzita interval školení, nebo HIIT, je proces zapalováním vysoké úrovni cvičení následuje krátké období zotavení a odpočinku. Asi 30 minut Session je čas efektivní a to vám dává úžasné cvičení.
4 silový trénink
Kardio je na cestě ven v roce 2016, silou školení moc a získává popularitu. Nedávné výzkumy naznačují, že silový trénink je jediný nejúčinnější způsob, jak tón vašeho těla, takže si na Craigslist a organizovat školení kolo pro váhy swap!
5 certifikace
Pokud chceš jít na cestu, fitness v roce 2016, proč ne získat ověřené ve stejnou dobu? To znamená, že se se super fit letos, ale bude také vyjít s kvalifikací, které můžete použít a využít později v životě.
6 osobní trénink
Pokud chcete změnit tempo na normální, osamělý 60 minut v tělocvičně každý den, učinit rozhodnutí najmout osobního trenéra pro pár sezení trochu zatřásli, a dá vám nové výzvy fitness úrovně a cíle.
7 funkční Fitness
Funkční fitness znamená, kopírující skutečné fyzické aktivity z každodenní rutiny jako cvičení. To může pomoci zlepšit rovnováhu, vytrvalosti a koordinaci a má potenciál ke zvýšení celkové schopnosti osoby a jejich života.
8 starší dospělé Fitness
S naší starší populace větší než kdy předtím výklenek zralé dospělé fitness roste a roste. Zatímco 70 letá žena nemusí mít prospěch z skok přímo v intenzivní třídy HIIT, existují určité typy cvičení, jako je jóga a lehčí kardio, která by mohla být ideální pro dospělejší publikum, aby dostat zpět do fitness.
9 hubnutí programy
S obezitou větší problém než kdykoliv předtím, organizoval kluby ztráta hmotnosti a programy jsou způsob, jak jít v roce 2016 pro lidi, aby si inspiraci, motivaci a podporu, kterou potřebují, aby držet krok s jejich cíle hubnutí a není spadl z vozu, než únor.
10 jóga
Příznivci jógy se nebojte, že tato forma cvičení je stále tak populární, jako doposud! Jóga je perfektní úvod do organizované a skupinové cvičení a stál ve zkoušce času stále považuje mnoho lidí oblíbená forma cvičení všech způsob, jak v roce 2016.
Jak to myslíš? Některý z nich vás změnit způsob, jakým si udržet fit/práce se udělá?