To jsou důvody, které nejsou ztráty hmotnosti... Možná...
Co je ti na plató hubnutí? Možná nejste ztrácí váhu tak rychle, jak jste si myslel? To může být skličující realizovat tyto věci, ale pokud můžete určit problémy, můžete něco udělat. Přes tyto důvody, které nejsou ztráty hmotnosti, vidět ty, které platí pro vás a můžete provést nezbytné změny.
Věci jako je tmavá čokoláda, ořechy a olivový olej jsou všichni zdraví, ale ne v případě, že budete přejídat se jim. Moderování a část ovládání je zásadní.
2 venčení psa je vaše pouze cvičení!
Je to určitě začít, ale opravdu nemůže třídy venčení psa jako vaše jedna a pouze formu cvičení!
3 nemám pít dostatek vody
Pitná voda je naprosto nezbytné pro procesu hubnutí, protože pomáhá s hydrataci, část ovládání a celkově lepší pocit plnosti mezi jídly.
4 nesprávné Post cvičení svačina
Ideální svačinu pro po cvičení by měly být v regionu 150 kalorií; ruka plná stezka mix je ideální.
5 nikdy si
Takovým zvláštním způsobem lidé, kteří nemají dostat tyčinku každou chvíli a pak jsou náchylnější k později na flámu a zastavit jejich úbytek hmotnosti zcela.
6 jste jíst hodně
Restaurace pokrmy mohou být zdánlivě vysoký obsah kalorií; i v případě, že myslíte, že je něco jako salát zdravý, může mít hodně tučná dresinky atd.
7 nenechávejte jídlo deník
Zapsal všechno, co budete jíst v deníku může přinést nějaké překvapivé návyky, které nikdy si uvědomil, že jste měli.
8 můžete rozmazlovat na nízkotučné potraviny
Jen proto, že některé potraviny s nízkým obsahem tuku, neznamená to, že jsou nutně zdravé nebo mají nízké cukernatosti.
9 nedovolíte Fun
Není zábava může způsobit stres, což může vést vás k pohodlí jíst. Udržovat zdravou rovnováhu životního stylu a by měla být v pořádku.
10 hladovět
Jí příliš málo kalorií povede pouze k metabolismu zpomalil dolů a budete mít více pokušení občerstvení po celý den.
11 šumivé nápoje
Šumivé nápoje jsou jednou z prvních věcí, které by měly snížit ze svého jídelníčku. Mohou být pouze tekutiny, ale jsou opravdu špatné pro vás!
12 Nezkracujte si jídlo
Bylo dokázáno, že krájení potravin, i když je to jen jablko, může oklamat své tělo v myšlení, že to má větší svačinu.
13 občerstvení bez přemýšlení
To se obvykle stává, když se díváte televizi nebo něco podobného; akce zabírání popcorn se stává téměř druhou přirozeností.
14 žádná část kontroly
Jíst zdravější potraviny znamená nic, pokud nemáte cvičení část kontroly spolu s nimi.
15 nebudeš jíst snídani
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne a je nejlepší způsob, jak zajistit, že nejste pokušení svačinu mezi jídly.
16 příliš mnoho koření a zálivky
Salát se stává mnohem méně zdravé, je-li pilot se sýrem, dressing a krutony.
17 nejste potvrzené
Strava se nikdy nebude fungovat, pokud jste jen držet se ho na jeden den v týdnu. Musíte být přísný sám se sebou a zůstat silný.
18 oblečení jsou příliš velké
Pokud budete nosit oblečení, které jsou dvě velikosti větší, než vaše tělo, začne se cítit pohodlně a nebude inspiroval k nést dál.
19 jste jíst vestoje
Jíst přímo z ledničky může škodit opravdu část kontroly a potraviny, které si zvolíte.
20 nedostatek zeleniny
Množství živin v pět den jsou nezbytné k pomoci vám zhubnout a udržet ji v rozumných způsobem.
21 není dostatek spánku
Odborníci uvedli, že pravidelné 7 až 8 hodin spánku každou noc je opravdu důležité, v režimu hubnutí.
22 není vyvážená strava
Možná udržet množství kalorií, ale pokud váš denní jídlo se nevztahuje na řadu důležitých potravinových skupin, pak to není tak zdravé, jak by mělo být.
23 to děláte sami
Pokud jste partnerem nebo spolubydlící nebude na zdravé stravování cestu s vámi, to může být opravdu těžké udržet zaměření a závazek.
24 cvičení na lačno
To je jeden z nejhorších věcí, které můžete udělat, jak bude sloužit pouze k vypálení svalů, nikoli zamýšlené tuk.
25 jste jen dělat kardio
Nejlepší způsob, jak zhubnout, je začlenit směs různých práce se styly, jak ztratit tuk a posílit vaše tělo ve stejnou dobu.
