Table of contents:
1 abs
Já si nemyslím, že každý, kdo upřímně říct, že najdou abs neatraktivní. I v případě, že nechcete, aby objemné tělo builder svaly, některé definice na abs je stále součástí konečný cíl. ABS, jsou známkou toho, že budete jíst, cvičit, a celkově zdravý člověk. Ale... jak je vám? To není v tom stovky sit-up každý den; spíše můžete získat neuvěřitelné abs od toho videa stejně jako tahle! Zábavné, intenzivní a ideální pro hendikepovanou prostor místnosti jako vysokoškolských kolejích.
2 kardio
Bez ohledu na to, jak tvrdě pracujete na nich nebude zobrazovat vaše abs, pokud děláte cardio tát tuku mezi vaše abs a zbytkem světa. Když uslyšíte kardio, můžete spustit a schovat pod stůl, blikající zpět k byli nuceni spustit míle na střední škole P.E. Ale nebojte se, existuje tolik alternativní cvičení, které si váš srdeční tep bez vás naprosto mizerně. Mám rád Fitness mixér pro kardio cvičení, protože oni jsou skvělé pro ložnice a mají počet kalorií pálení, která následuje po celé cvičení!
3 butt
Buďme upřímní dámy, všichni máme významný den se zrcadlem, každý den, kdy jsme Podívejte se na naše botičky. Je to energický den nebo plochý den? Jste broskev nebo palačinku? No, je čas ukončit neustálé zpochybňování získáním roztomilými zadek už nikdy nebudete muset ptát znovu! Zadek cvičení, jako je tenhle se vám pomohou dosáhnout, že. Nedělejte si starosti o hmotnosti; láhve na vodu můžete použít místo nebo nic vůbec a stále si úžasné cvičení!
4 dolní část těla
Velký zadek je rozhodně cíl, ale roztomilý zadek a stehna pohupujíce by jen nešikovně! Přesvědčte se, zda cvičit celé tělo nižší čas od času – i v případě, že bolest může téměř zabít, druhý den! Nejlepší část tohoto cvičení se seznamem? To nevyžaduje žádné zařízení! Co tedy máš výmluvu?
5 zbraně a Abs
Další vražedná kombinace je paže a abs. Tento trénink byl ve skutečnosti upraven speciálně pro ložnice, tak proč bych vám to nezkoušel? Plus, je to cvičení pro ženy, takže se to pomůže získat štíhlé svaly chcete, namísto objemných ramena a biceps. Pokud jste do toho, pak všemi prostředky hodit navíc kliky k tréninku a nám ukázat, co ve vás vězí!
6 fusion
Moje oblíbené cvičení jsou vždy fusion cvičení. Jsou to tak zábavné a zajímavé, že sotva cítit jako cvičení! To je důvod, proč jsem tak šťastný, že žít ve světě, kde něco jako Pilates a břišní tance fúze existuje! A jako bonus, je to naprosto kolej přátelský!
7 jóga
Jóga je zásadní pro moje rutinní cvičení! Snažím se dělat jógu alespoň jednou za týden s cílem zvýšit svou pružnost, uvolňuje stres a spalovat kalorie! Je to opravdu velké cvičení – nejen podřimuje jako někteří lidé mohli myslet! Ale to neberte mé slovo, zkuste si pro sebe!
Vše co mám je jóga mat a itsy bitsy koutek můj pokoj věnován prostor na cvičení, ale funguje to! Zatím myslím, že ztrácím prvák 15! Můžete vypadat lépe a cítit se lépe příliš Pokud hodíte jen některé z těchto cvičení do plánu každý týden. Jaké jiné koleji přátelské cvičení doporučujete?