Pokud jste jako já, pak chcete cvičení počítat. Chcete maximální užitek. Pokud hledáte cvičení, které má vysoký kalorie spálit, pak tyto jsou 7 možností vyzkoušet. Doufám, že najdete zde cvičení, které máte rádi dělat. Cvičit by neměla být nudný!
Table of contents:
1 spin třídy 🚴
Spin třídy jsou zajímavé pro mě, já nikdy brát jeden. Však rozhodně bych na to kdyby šlo o volbu v mé oblasti. Lze spálíte až 600 kalorií na cvičení. To znamená, že váš příjem maximální kalorií může jít až o něco více, pokud jste diety a to stále nebude zobrazovat na boky. Kdo nemá rád přínos takového?
2 P90X
P90X je rutinní cvičení, které můžete sledovat spolu s na DVD. To je skvělá volba, pokud nelze zmáčknout včas, tělocvičně nebo třídy mimo váš domov. Je to také skvělý nápad pro maminky, které nemají péči o děti. Můžete pracovat se svým dítětem v okolí. Toto cvičení spaluje až 600 kalorií během každého zasedání. Je to náročné na první, ale postupem času se staví vaše vytrvalost.
3 schodiště lezení
Pokud máte nějaké schody blízko vás, kam byste mohli dát do dobré cvičení pak jít na to. Budete se smažit 540 kalorií za hodinu lezení schodiště. Jsi také mimo těší náš krásný svět, pokud je to motivace pro vás. Někteří lidé najdou venkovní tréninky osvěžující. Zatímco já jsem krytý cvičení dívka, jsem pochopil, proč člověk může milovat tento druh cvičení.
4 Zumba
Vzal jsem Zumba tříd a co trčely nejvíce pro mě bylo, že byl taková sranda. Opustila třídu pocit pozitivní a napětím pokaždé. Je to obrovské kalorie spálit na 500-1000 kalorií na cvičení. Pokud se snažíte zbavit některých liber, pak je to skvělá volba. Co miluji nejvíce o to je to, že necítíš jako vy jste cvičení se tak silně, jak ve skutečnosti jsou, protože tolik se bavíte.
5 běh
Já obdivuji běžců! Nejsem žádný běžec, ale rád bych, aby se tohoto cvičení. To je další cvičení, kde si můžete vybrat krásné umístění těšit na scénu, zatímco budete potit. Běh hoří alespoň 550 kalorií za hodinu. S tímto druhem spalování kalorií, budete hledat elegantní a fit cobydup.
6 veslování 🚣
Veslovací stroje nabídnout výhodu, že jsou schopni pracovat do pohodlí vašeho domova nebo v tělocvičně prostředí miluješ. Je to cvičení 600 kalorií, když dáte do hodiny. Stejně jako u téměř žádné z těchto cvičení, můžete také dát do půl hodiny, za polovinu kalorií vypálit. Je to stále skvělý vyplatit. Navíc získáte krásné svalový tonus.
7 vysoké intenzitě Cardio
Kardio cvičení jakéhokoliv druhu se chystá dát vám dobrý kalorie spálit. Někteří jdou dát víc než ostatní, samozřejmě. Ale pokud dostáváte vaše kardio pak budeš získat výsledky v departementu spalování kalorií. Na vrcholu se, že vaše tělo se bude dát odměny vypadá dobře a dobrý pocit. Budeš zdravý a to je nejdůležitější ze všech.
Tyto jsou 7 vysoká kalorií hořící cvičení. Co je váš oblíbený způsob, jak vyřešit? Těším se na jednání od vás!