Většina z nás navštívit Elita denně informace o vztazích nebo slyšet inspirativní kusy poradenství. Však oni nedávno sestavila seznam úžasné cvičení, které budete vypadat co nejlépe v legíny. Tady jsou:
Table of contents:
1 oslí kop a požární Hydrant Combo
2 pistole dřepy
3 křeslo Squat
4 rozdělení Squat
5 jednotné nohou mrtvý výtah
6 Plié Squat
7 podkolenní opěrku
8 dolů psa Split
9 nůžkový kop
10 výpony
11 vnitřní nohy výtah
12 Glute most
13 reverzní výpadem
Nyní je čas, aby skutečně pracovat! Jaké jiné cvičení to udělat, aby se připravit na sezónu legíny?