Přiznejme si to: nejsme vnitřně dostatečně motivováni, táhnout sami do posilovny každý den. Také Nejsme všichni dost štěstí, aby osobní trenér nás tam žene. Tak pro své kolegy líný dívka čtenáře, tady je to, jak můžete získat dokonalé tělo, aniž by se stal jedním z těch lidí, "produktivní".
Ať už jste líná dáma nebo aktivní, hlavní součástí transformace těla se mění svůj jídelníček. Naštěstí to je také jedním z nejjednodušších kroků! Musíš jíst, ne? A to není žádné další úsilí, aby dosáhli pro apple namísto čipů nebo cukroví!
2 po schodech
Zdravá strava pomáhá, ale nějaký druh pohybu je kritická, taky. Jednoduchý způsob, jak vypálit pár kalorií navíc každý den je po schodech všude, kam jít, že je pod pěti či šesti lety. Budete nejen ušetřit čas, ale budete vypalovat pár kalorií a tón svaly nohou a zadku! Mrkni se stepjockey.com pro zajímavější fakta schodech.
3 práce při sledování
Co je univerzální líný dívka zábava? TV! Tak Využijte těch hodin, které strávíte nalepí před obrazovkou a proměnit je v době produktivity. Cvičení při sledování TV místo sezení na gauči mlsání. Show bude odvrátit vás, a můžete dokonce cvičení fun vyzkoušet jeden z rutiny, zde: buzzfeed.com.
4 jít ven.
Trávit čas v přírodě téměř zaručuje bude aktivní – ale samozřejmě není příliš aktivní! Vedoucí do parku nebo pláž a najdete sami chodit, spalování kalorií, s každým krokem! Ale to nevypadá jako cvičení, takže můžete udržet svůj titul jako líný Fit Chick.
5 pít více vody
Pitná voda nebere žádné úsilí, takže není nic nebudete dělat to! I když to je zdaleka nejjednodušší změna učinit, je to také jeden z nejúčinnějších. Pít více vody každý den potlačit chuť k jídlu, zlepšit váš metabolismus a dokonce i spalovat kalorie, pokud pijete ledové vody! U všech těchto výhod co vám brání chugging láhev vody právě teď?
6 provádět, vykonávat společenskou událost
Všechny tyto malé změny mohou přidat až časem zlepšit své tělo, ale pokud je vaším cílem získat dokonalé tělo za kratší dobu, budeš muset cvičit. Ale nebojte, nemusí to být celkem fuška! Pokud narazíte na své přátele, bude odvrátit vás a nebude cítit jako cvičení, stejně jako setkání! Navíc mají lidé podle vás bude podporovat skutečně vstát se vyhnout zdánlivé šupinatá.
7 připravit večer před
Možná má přátel volání a text "Vypadni svůj líný zadek tady!" stále není dostatek motivace. Pokud tomu tak je, vyzkoušejte si další linii obrany proti vaší lenosti. Začněte se připravovat pro váš trénink v noci. Uvedené zařízení cvičení na posteli, dejte láhev s vodou a zdravé občerstvení v lednici, atd. To, co je třeba udělat dopředu tak, že ráno vše, co musíte udělat je vstát a jít!
Líný osobnost a horké tělo mohou koexistovat, slibuju! Vyzkoušejte tyto tipy a budete začít vidět pomalý, ale trvalý změny se objeví na vašem těle. Jakou radu máte pro líné dámy, které mají dokonalé tělo?
