Nechcete strávit sezóny, kýchání a kašlání. To je důvod, proč byste měli dodržovat Udržování pořádku poradenství a využít těchto tajemství žen, kteří nikdy zle:
1 mít nastavené před spaním
Ujistěte se, že dostat 8 hodin spánku za noc.
2 Jezte potraviny bohaté na Antioxidant
Jedná se o potraviny jako sladké brambory, citrusy, mandle a červených hroznů.
3 take probiotický doplněk
Obsahují užitečné bakterie, které mohou zvýšit váš imunitní systém.
4 umyjte si ruce
Nechci dělat tak neustále, jen to dříve, než budete jíst, poté, co si připravit jídlo, poté, co na záchod, a po kýchání nebo kašel.
5 získat sociální podpory
Když máte pocit, zdůraznil, pověsit ven s vaší nejlepší skupinou přátel
6 cvičení jógy
Dechová cvičení lze posílit váš imunitní systém, víte.
