Nikdo mohou pracovat na jejich co nejefektivnější když jsou připraveni spát. Dobrý spánek je životně důležitá pro vaše tělo a mysl vlít, opravovat a renovovat. Krátkodobý nedostatek spánku může nechat letargický a náchylné na stres. V dlouhodobém horizontu nedostatek spánku může zvýšit riziko mrtvice, rakovina, vysoký krevní tlak, obezita, deprese a celku mnohem více. Já mám tady celý seznam věcí, které můžete vyzkoušet, když jste se snaží dostat do spánku nebo spát dlouho dost. Najdete některé z těchto návrhů protichůdné, takže budete muset experimentovat vidět, který pracuje pro vás nejlepší.
Více