Ať je to, víkend, svátek nebo den duševního zdraví během pracovního týdne, přičemž den volna dává čas odpočinout, omlazení a připravit se na další pracovní den. Bohužel někteří lidé nevědí, jak se uvolnit, a tráví své dny volna rachotiny. Pokud opravdu chcete omladit, zde jsou uklidňující sedm způsobů, jak strávit den mimo.
Necítím špatně spí nebo podřimuje na den pryč. Máte-li práci kde probudit brzy ráno nebo chodí pozdě spát, spánek plán může dostat v nepořádku a strávit většinu vašich dnů unavená. Pokud budete mít den volna, nenastavujte budík večer předtím. Dovolit si přispat a probudit se sami.
Pokud je to možné, naplánujte volno, když jsi sama doma. Můžete relaxovat a dělat co chcete, aniž by někoho otravných, nebo po vás něco udělat. To je snazší plánovat, je-li váš manžel může udržet své děti z domu, nebo během dne. Ale pokud jste žít doma s rodiči nebo spolubydlící, vykázání všichni od domu může být obtížné. Co můžete udělat, je naplánovat vaše dny pryč, když víte, že nebude nikdo kolem vás obtěžovat.
Sundej si jeden den v týdnu, můžete strávit pár hodin na přímořské sami číst knihu, nebo poslouchat hudbu. Zvolte umístění, který je naplněn ne silně, takže to bude klidnější a méně rušivě. Oceánu vítr a zvuk vln může poskytnout relaxaci, budete muset připravit svou mysl pro řešení zbytek pracovního týdne.
Vymanit se z města na pár hodin může být jiný způsob, jak Využijte den volna. Můžete se projet přes zemi a zastavit na malé obchody se starožitnostmi nebo prozkoumat malých měst. Změna prostředí vám prospěje, a pomalejší tempo můžete relaxovat a uklidnit.
Cvičení může být poslední, co chcete udělat na den volna, ale cvičení může zlepšit své duševní a emocionální zdraví a snížit stres. Jste přepracovaní a přetížené, dobrý trénink může vyvážit vaši náladu. Není nutné nic namáhavého. Projet na kole, při procházce v parku nebo plavání může být dostatečně snížit úzkost.
Stáhnout e knihy do tabletu nebo jít do knihovny a knihu. Příštích několika hodin můžete strávit na zadní verandě, v posteli nebo leží v houpací síti čtení knihy. Samozřejmě to je jen uklidňující, pokud jste skutečně rád čtení, ale nemají čas kvůli nabitému programu.
Zda jste pouze 30 minut nebo 60 minut, plánování masáž je pravděpodobně jedním z nejlepších způsobů, jak strávit den mimo. Není nic jako dobrá masáž uvolnit napjaté svaly, uvolnit mysl a pomohou vám omlazení.
Uklidňující den volna je možné, ale je nutné dobře plánovat a ujistěte se, že se že vyhnete aktivity, které by mohly zvýšit úroveň stresu nebo zvyšují úzkost. Jaké jsou jiné způsoby, jak Využijte den volna?
Více