Ať je to, víkend, svátek nebo den duševního zdraví během pracovního týdne, přičemž den volna dává čas odpočinout, omlazení a připravit se na další pracovní den. Bohužel někteří lidé nevědí, jak se uvolnit, a tráví své dny volna rachotiny. Pokud opravdu chcete omladit, zde jsou uklidňující sedm způsobů, jak strávit den mimo.
Table of contents:
1 dohnat spánku
Necítím špatně spí nebo podřimuje na den pryč. Máte-li práci kde probudit brzy ráno nebo chodí pozdě spát, spánek plán může dostat v nepořádku a strávit většinu vašich dnů unavená. Pokud budete mít den volna, nenastavujte budík večer předtím. Dovolit si přispat a probudit se sami.
2 vyhnat všechny z domu
Pokud je to možné, naplánujte volno, když jsi sama doma. Můžete relaxovat a dělat co chcete, aniž by někoho otravných, nebo po vás něco udělat. To je snazší plánovat, je-li váš manžel může udržet své děti z domu, nebo během dne. Ale pokud jste žít doma s rodiči nebo spolubydlící, vykázání všichni od domu může být obtížné. Co můžete udělat, je naplánovat vaše dny pryč, když víte, že nebude nikdo kolem vás obtěžovat.
3 přejděte na pláži – sám
Sundej si jeden den v týdnu, můžete strávit pár hodin na přímořské sami číst knihu, nebo poslouchat hudbu. Zvolte umístění, který je naplněn ne silně, takže to bude klidnější a méně rušivě. Oceánu vítr a zvuk vln může poskytnout relaxaci, budete muset připravit svou mysl pro řešení zbytek pracovního týdne.
4 projet v zemi
Vymanit se z města na pár hodin může být jiný způsob, jak Využijte den volna. Můžete se projet přes zemi a zastavit na malé obchody se starožitnostmi nebo prozkoumat malých měst. Změna prostředí vám prospěje, a pomalejší tempo můžete relaxovat a uklidnit.
5 práce se potit
Cvičení může být poslední, co chcete udělat na den volna, ale cvičení může zlepšit své duševní a emocionální zdraví a snížit stres. Jste přepracovaní a přetížené, dobrý trénink může vyvážit vaši náladu. Není nutné nic namáhavého. Projet na kole, při procházce v parku nebo plavání může být dostatečně snížit úzkost.
6 četl román
Stáhnout e knihy do tabletu nebo jít do knihovny a knihu. Příštích několika hodin můžete strávit na zadní verandě, v posteli nebo leží v houpací síti čtení knihy. Samozřejmě to je jen uklidňující, pokud jste skutečně rád čtení, ale nemají čas kvůli nabitému programu.
7 získat masáž
Zda jste pouze 30 minut nebo 60 minut, plánování masáž je pravděpodobně jedním z nejlepších způsobů, jak strávit den mimo. Není nic jako dobrá masáž uvolnit napjaté svaly, uvolnit mysl a pomohou vám omlazení.
Uklidňující den volna je možné, ale je nutné dobře plánovat a ujistěte se, že se že vyhnete aktivity, které by mohly zvýšit úroveň stresu nebo zvyšují úzkost. Jaké jsou jiné způsoby, jak Využijte den volna?