Otálení je jednou z těch věcí, které brání v dosažení vašich cílů. To je v podstatě self-sabotáž a v dlouhodobém horizontu, může poškodit vaši produktivitu. Psychologové říkají, že otálení je způsob, jak udržet vás v zóně pohodlí, protože i když nemusí být vědomi, je úroveň bolesti, která pochází z přijetí opatření. Existuje mnoho věcí, které může odvrátit vás od práce, ale měli vědět, že existují také spoustu věcí, které můžete udělat pro zvýšení své produktivity. Zde jsou 7 způsobů, jak porazit otálení, které byste měli zvážit, zejména v případě, že jste typický váhavec:
Table of contents:
1 nejdřív nejvíce psychicky náročný úkol
Jedním z nejlepších způsobů, jak porazit otálení je tím nejvíce psychicky náročný úkol nejprve. Mnoho studií ukázaly, že lidé jsou na vrcholu pozornosti a energie a během prvních několika hodin probuzení. Takže máte spoustu práce, začněte s mentálně namáhavý úkol a udělat jednodušší úkoly v odpoledních hodinách, kdy vaše energie obvykle poklesy.
2 použití webových zablokování nástroje
Pokud si myslíte, že nebude schopen odolat pokušení kontrolu účtu Facebook každých 5 minut nebo sledovat další roztomilé kotě video na YouTube, můžete vyhnout pasti otálení s použitím nástroje pro blokování webu. Tímto způsobem, budete moci udržet přehled o aktivitě online a se soustředí na svou práci.
3 stanovit kratší lhůty
Aby mohly být produktivnější a porazit otálení, můžete se pokusit o zavedení kratší lhůty na sebe. Tímto způsobem, budete schopni spravovat váš čas efektivněji a neopustíš největší množství práce blíže k termínu. Budete se cítit méně stresovaní a bude řídit, aby se věci pohnuly včas.
4 použijte 2minutové pravidlo
Tato technika je převzato z knihy David Allen, "Prípravné věci hotovo." Autor vysvětluje, že jsme ve skutečnosti tráví více času projednávání o provedení určitého úkolu než čas, který by skutečně dokončit. Říká, že pokud úkol lze provést zhruba 2 minuty, pak bychom měli udělat to a není to odložit na později.
5 Nezapomeňte si přestávky
Studie provedené DeskTime, produktivity a sledování času společností, zjistil, že nejproduktivnější 10 procent zaměstnanců tvrdě za 52 minut, pak si vzal přestávku pro 17 minut. Můžete také použít Pomodoro Technika, podle níž měli pracovat za 25 minut, pak 5 minut pauzu a pak to znovu, dokud se všechny vaše práce.
6 declutter pracovního prostoru
Mnoho studií prokázaly, že zmatek způsobuje stres a všichni víme, že stres může ovlivnit úroveň produktivity. Pokud chcete, aby se nestali nefunkční nebo neproduktivní, pak zkuste odstranit nepořádek ze svého stolu. Aby se mohli soustředit na svou práci mnohem lépe, měli byste se ujistit, že váš pracovní prostor je decluttered vzhledem k tomu, že to bude také dát prostor k dýchání psychické a duševní.
7 Vyhněte se Multitasking
I když si myslíte, že budete zvýšit produktivitu tím, že dělá hodně věcí zároveň, musím říct vám že se mýlíte. Studie ukazují, že multitasking funguje jen na vzácných příležitostech, kdy jeden z úkolů je pozemská a probíhá na autopilota. Pokud chcete zvýšit produktivitu, zkuste zúžit až na tři důležité úkoly a pak se na jeden po druhém.
V dlouhodobém horizontu otálení může skutečně ovlivnit produktivitu práce tak to je nejlepší najít způsoby, jak se zbavit tohoto zlozvyk, takže to nebude sabotují vaši kariéru a unášet požadovaných cílů. Znáš nějaké jiné způsoby, jak porazit otálení? Prosím sdílet své tipy s námi v sekci komentáře!
Zdroje:
wallstreetinsanity.com