Proč by měla připravit sami yumminess při ztrátě nebo sledovat svoji váhu? Není třeba, když víte jak na svačinu chytrý! Já mám 50 - Ano 50 - skvělé občerstvení, vše pod 100 kalorií. Užijte si!
Tři malé fíky plněná lžíce část sbírané ricottou a skořici.
Doporučené dávkování: Půl banánu máčené v 2 lžičky roztavený tmavě čokoládové lupínky.
Doporučené dávkování: 1 šálek hrozny umístěné v mrazáku na pár hodin.
Pár kol ¼palcové tlusté ananas, grilované na pár minut.
Půl šálku odtučněné řecký jogurt s lžičkou medu a špetku skořice.
Fig Newton a lžička arašídového másla.
2/3 šálku crisped rýži obilovin a 1/3 šálku nízkotučného mléka.
2/3 šálku borůvek posypané lžíce slivered mandle.
Polovina unce čokolády.
¼ šálku pomerančový džus, ananasový džus a jablečný džus s ledem.
Malé jablko, trubičkové a plná lžička hnědého cukru a posypané skořicí, pečené doměkka.
Plátky velké okurky hodil s pár lžic nasekané červené cibule a 2 lžičky jablečného octa.
¼ šálku vanilkové řecký jogurt, 1/3 šálku banán (plátky) a hrst ledu (smíšené).
Nakrájený banán (malé) namočený v citronové šťávě a pečené.
Opékaný Kashi 7zrno vafle s ¼ šálku, lesním ovocem nebo jahody.
Pět zvířat crackers a půl šálku nízkotučného mléka.
8 pražené miniaturní marshmallows a 2 čtverce graham cracker s lžička tmavé čokoládové lupínky.
2 šálky vzduchu střelil popcorn s lžíce nutriční kvasnice.
Některé skořicí sypané na lžičku arašídového másla a 2 čtverce graham cracker.
2 pečená rajčata nakrájené a posypané parmazánem a korunovaný 2 lžíce strouhanky.
Malé sladké brambory vařené v mikrovlnné troubě za 6 minut a kaše lžičkou kari, sůl a pepř k ochucení.
Žloutek z 1 rozpůlenou natvrdo a plněné 2 lžíce guacamole.
Polovina anglický muffin s několika lžíce tvarohu a 3 plátky okurky.
2 šálky surového kale bez natě hodil s lžičkou olivového oleje a vařené na 400 stupňů do křupava.
Malé sladké brambory, nakrájené, hodil se lžičkou olivového oleje a vařené na 400 stupňů 10 minut.
Unce čerstvá mozzarella s 1/3 šálku cherry rajčat a pár lžička balzamikového octa.
1/3 šálku vařené zbavených edamame s čajovou lžičku sójové omáčky.
2 plátky medu pečená šunka s několika lžička medu hořčice a válcované v listu hlávkového salátu.
38 sušenky.
1/4 šálku salsa s 10 pečená tortilla chipsy.
Půl jablka plátky s půl lžíce přírodního arašídové máslo.
Unce lox s půl pečivo (celozrnný, žádné smetanový sýr).
Půl malé meloun a půl šálku tvaroh (odtučněné).
Lehké mozzarella sýr hůl s polovinou nakrájené střední jablko.
Stonek střední celer s lžíce arašídového másla.
1½ lžíce rozinek s šálek oholené mrkevalžíce balzamikového octa.
Hnědá rýže dort s 2 lžičky mandlového másla.
2 lžičky javorového sirupu s 5 ořechy pražené a lžičky skořice.
Lžíce rozpadal nivou a 3 sušené meruňky.
Půl šálku tvaroh (odtučněné) s 1/4 šálek každého nakrájenou manga a ananasu.
Šálek nakrájené jahody a dva šálky raw špenát s lžíce balzamikového octa.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
Více